Судороги мышц ног — это непроизвольные болезненные сокращения мускулатуры. Приступ может продолжаться от пары секунд до нескольких часов и причиняет боль и дискомфорт.

Почему сводит мышцы ног?

  1. Варикозное расширение вен. Многие ошибочно считают варикоз всего лишь косметическим дефектом, но это не так. Расширение сосудов может приводить не только к длительным и болезненным судорогам, но и стать в последствии причиной ампутации ног.
  2. Вегетарианство(веганство, сыроедение) – модные не сегодняшний день тенденции могут привести к сильнейшим судорогам. Это связано с недополучением с пищей белков и аминокислот, многие из которых присутствуют только в пище животного происхождения, а также холестерина – соединения, из которого состоят клеточные оболочки и пучки нервных волокон.
  3. Нехватка микроэлементов – кальция, калия, магния, цинка, витаминов В12 и Д. Эти вещества принимают непосредственное участие в сокращении мускулатуры. При нехватке даже одного из них в организме мышцы не могут работать нормально.
Почему сводит мышцы ног?

Интересно знать! Чаще всего ноги сводит в утреннее и вечернее время. Из всех мышц судорогам чаще всего подвергается икроножная.

  •  Чрезмерная физическая активность – так же является частой причиной судорог. В мускулатуре накапливается молочная кислота, которая мешает выполнять сокращения и происходит «сбой».
  • Гиподинамия(вынужденное обездвиживание конечности, например, при переломе) – как и чрезмерная активность, может стать причиной болезненных сокращений мышц.
  • Переохлаждение – часто во время плаванья сводит мышцы ног. Это связано с ухудшением поступления к клеткам полезных веществ.
  • Сахарный диабет – при переизбытке в крови глюкозы работа опорно-двигательного аппарата ухудшается, и возможны непроизвольные сокращения.
  • Заболевания суставов (артрит, артроз). Суставы, кости и мышцы тесно связаны друг с другом. При нарушении в работе одних, возможны нарушения в других.
  • Терапия гормональными препаратами и антибиотиками – снижает иммунную защиту, вымывает из организма вещества, необходимые для работы опорно-двигательного аппарата.
  • Инфекционные заболевания – снижают иммунитет и ухудшают работу всего организма. Особенно часто причиной судорог являются ГРИПП, коклюш, дифтерия и тиф.
  • Травма – повреждение мышцы или кости, внутренняя гематома, распространенная причина непроизвольных сокращений, поэтому при сильных ушибах рекомендуется всегда обращаться в травмпункт.
  • Неудобная обувь на высоком каблуке или плоской подошве – создает колоссальное напряжение на кости и мышцы при ходьбе. Может привести к непроизвольному сокращению мышц.
  • Беременность, период лактации – в этот период организм женщины отвечает не только за себя, но и за питание ребенка. В следствии этого часто возникает недостаток микроэлементов, который может привести к судорогам и другим неприятным последствиям. Для профилактики необходимо принимать соответствующие положению витаминно-минеральные добавки.
Неудобная обувь

Интересно знать! Из всех мышц в организме человека, мускулатура нижних конечностей страдает от судорог чаще всего. Происходит это от того, что кровь от нижних конечностей оттекает против силы тяжести благодаря специальному клапанному аппарату. Работа клапанов может по разным причинам ухудшаться, тогда происходят застои крови, нарушается насыщение кислородом и полезными веществами. Именно по этой причине мышцы не могут нормально функционировать — это и есть основная причина судорог.

Как помочь себе?

Когда сводит мышцы ног, невозможно идти, работать и даже думать. Помощь требуется немедленно. Необходимо:

  • Сесть и по возможности поднять ноги выше. Это увеличит отток крови и мускулатура расслабится.
  • Массаж ног. Следует растирать больную мышцу снизу вверх. Поначалу это может причинить боль, но вскоре наступит улучшение.
  • Теплая вода. Улучшит кровообращение и снимет боль.
  • Иголка. Нужно уколоть напряженную мышцу несколько раз. Это стимулирует выброс адреналина, который поможет  снять судороги.
  • Растирание ушей. Там содержатся нервные окончания, отвечающие, в том  числе и за нижние конечности. Стимуляция их поможет мускулатуре ног расслабиться.
  • Мази: Троксевазин, Гепариновая мазь, Диклофенак – снимают боль, обладают противовоспалительным эффектом, уменьшают воспаление.
  • Обезболивающие препараты: Ибупрофен, Но-шпа, Новокаин и другие.
  • Прыжки на больной ноге. Быстро улучшают кровообращение в конечности и прекращают судороги.
  • Перцовый пластырь – обладает разогревающим эффектом, помогает восстановить кровоток.
Прыжки на больной ноге

Внимание! Если все перечисленные меры не помогли, необходимо незамедлительно обратиться в больницу. Игнорирование данного симптома может иметь серьезные последствия для организма.

Обследования при судорогах

Если мышцы ног сводит регулярно, это серьезный повод для обращения в больницу. Занимается лечением данного симптома врач-невропатолог и ангиолог(флеболог).

Похожая статья -  Варикоз на ногах - как бороться

Для диагностики причины непроизвольных сокращений доктор назначит обследования: общий анализ крови, общий анализ мочи, анализ на глюкозу, анализ на ревматоидный фактор, пробу по Зимницкому, рентген-обследование нижних конечностей, УЗИ сосудов нижних конечностей. По результатам будет назначено лечение, соответствующее диагнозу.

Обследования при судорогах

Профилактика судорог

Когда сводит ногу – это неприятно. Дабы никогда не сталкиваться с данным симптомом, необходима профилактика.

  1. Здоровое питание, которое включает овощи и фрукты,красное мясо, рыбу, костные бульоны, творог, молоко, орехи.
  2. Ношение удобной обуви, желательно с ортопедическими стельками.
  3. Употребление не менее 2-х литров чистой  воды в день.
  4. Контроль веса.
  5. Профилактический прием витаминно-минеральных комплексов.
  6. Регулярная физическая активность.
  7. Полноценный сон не менее 8 часов.
  8. Регулярное посещение доктора для контроля состояния здоровья.
avatar