Судороги в ногах: причины и лечение

Судороги ног считаются внезапными болезненными непроизвольными сокращениями мышц ног. Судорога зачастую длится около нескольких минут, либо несколько секунд. Редко, однако, они могут длиться до 10 минут. Очень важно понимать специфику судороги в ногах, лечение будет в основном зависеть от этиологии проблемы.

Причины данного явления

Причины данного явленияВо многих случаях причина судорог ног так и не найдена, и считаются безвредными. Случается, однако, что они могут быть связаны с основным расстройством, таким как диабет или болезнь периферической артерии.

По мере того как человек становится старше, он становится более склонным к ощущению судорог ног — около 1 из 3 человек в возрасте старше 65 лет, и половина людей старше 85 – испытывают регулярные судороги.

Женщины, вынашивающие ребенка, чаще испытывают ночные судороги ног, чем небеременные женщины. Приблизительно 45% людей, что имеют судороги ног, сталкиваются с этим явлением по меньшей мере четыре раза за неделю. Отмечают ряд случаев, когда они случаются и ежедневно.

Невыясненная этиология (идиопатические судороги мышц) — во многих случаях основные причины отсутствуют, и врачи не знают, почему это происходит. По теории, когда мышца напрягается на протяжении длительного периода, в результате чего мышца сокращается, она стимулируется к сокращению, вызывая ее спазм (судороги), если она сжимается дальше.

Это происходит чаще всего пока человек спит, ведь естественная позиция отдыха это колени согнуты и ноги направлены вниз (сокращение икроножных мышц). Но факт того, что растяжение помогает исправить это явление, делает теорию убедительной. Вторичные причины — судороги ног вызваны основным заболеванием. Когда вторичные причины провоцируют судороги в ногах, лечение должно быть направлено на причину. Вторичные причины включат:

  • упражнения — если мышца находится под сильным напряжением или используется в течение долгого времени, судорога ноги способна возникать при сильной нагрузке либо после нее. Спортсмены обычно страдают от судорог ног, в особенности, когда им приходится работать дольше, чем ожидалось, что может случиться в футбольных матчах, который уходит в дополнительное время.
  • ситуация, когда температура воздуха высокая и человек чрезмерно потеет и теряет большое количество натрия (соли), повышает риск развития судороги мышц.
  • заболевание Эдисона.
  • алкоголизм либо злоупотребление алкогольными напитками.
  • случаи цирроза печени.
  • обезвоживание.
  • диарея.
  • диуретики.
  • воздействие низких температур, в особенности холодной воды.
  • саркоидоз — явление, которое характеризует процесс, когда гранулематозные (небольшие ростки или глыбы) вызывают воспаление или опухоль тканей в любой части организма.
  • другие заболевания, такие как проблемы с кровотоком (болезнь периферических артерий), заболевания почек, аномалии щитовидной железы и рассеянный склероз.

Стоя на твердой поверхности на протяжении длительного времени, сидя на протяжении длительного времени, или помещая ноги в неудобные положения, во время сна также отражается на частоте судорог.

Недостаточное количество калия, кальция и других минералов в крови также считается причиной. Принятие определенных лекарств, таких как антипсихотики, контрацептивные пилюли, диуретики, статины и стероидные препараты вызывает спазмы.

Как быстро остановить судороги мышц?

Как быстро остановить судороги мышцВероятно, придется испытать несколько разных способов, как устранить мышечные судороги, прежде чем найдется вариант, который будет работать идеально для отдельного случая.

Эффективным считается массаж мышцы. Также советуют принять теплый душ либо ванную, чтобы расслабить мышцы. Часто помогает и грелка, расположенная на мышце.

Стоит попробовать использовать лед либо холодные примочки. Но стоит держать ткань между кожей и льдом. Иногда помогает лекарство от боли, такое как Ацетаминофен (Тайленол), Ибупрофен (Адвил, Мотрин) или Напроксен (Алеве). Стоит быть осторожным с лекарствами.

Перед применением лучше тщательно изучить инструкцию. Если врач прописывает лекарства для мышечных судорог, принимать их нужно в точности по предписанию.

Лучшие методы лечения судорог в ногах

Лучшие методы лечения судорог в ногахРастяжение

Необходимо научиться расслаблять судорожные мышцы. Остановить любую активность, которая могла вызвать судороги и слегка растянуть мышцу, аккуратно фиксируя ногу в таком положении. Можно даже массировать мышцу во время или после растягивания, и, возможно, применить грелку к области после растяжения.

Магний

Когда у человека судороги в ногах, лечение, как правило, начинается с введения магния. Это первая рекомендация для пациентов, страдающих от этой проблемы. Магний применяют для лечения судорог мышц у беременных женщин, но в таких случаях необходимы дополнительные исследования. Стоит обсудить все со своим врачом перед приемом любых добавок.

Если человек регулярно страдает от судорог ног, которые не связаны с более серьезным заболеванием, можно попробовать добавить в рацион магний. Орехи и семена считаются лучшими источниками магния.

Горячие примочки

магний в форме английской солиМногие специалисты, такие как личные тренеры и физиотерапевты, также рекомендуют применять магний снаружи в форме английской соли. Это средство старой школы применяют в виде примочки: влажная тряпка с магнием должна быть тесно прижата к мышце. Фактически, такое средство обеспечивает облегчение для многих, с или без применения соли Эпсома.

Можно также использовать грелку. Грелка сначала должна быть теплая, потом постепенно стоит менять грелку на более горячую, пока боль и спазм не исчезнет. Если у человека диабет, травма спинного мозга или другое заболевание, которое может помешать почувствовать тепло, то грелка не подходит.

Гидратация

Когда есть судороги в ногах, лечение должно обязательно включать гидратацию. Возможно, потребуется немного больше времени, чтобы справиться с болью, но, если всегда есть вода или спортивный напиток с электролитами, можно предотвратить еще одну судорогу.

Обезболивающие

ОбезболивающиеХотя болеутоляющие средства могут быть полезными в уменьшении боли, они требуют времени для хорошего показателя эффективности. До того времени, как они начнут работать, судорога ноги, вероятно, исчезнет.

Поэтому они, вероятно, не всегда полезны. Если у человека была сильная судорожная боль в ноге, а после этого мышца стала более мягкой, может помочь безрецептурный обезболивающий препарат.

Хинин — некоторые лабораторные исследования показали, что большой процент людей получает пользу от употребления хинина. Сейчас отсутствует информация по поводу безопасности хининов и их долгосрочной эффективности. Некоторые специалисты считают применение хинина обязательным, когда растяжки не останавливают боль, или, когда приступы случаются слишком часто и отражаются на качестве жизни человека.

Курс терапии зачастую длится от пяти до семи недель — пациент употребляет препарат до сна. Беременным женщинам не стоит принимать хинин. Лица, у которых была предыдущая реакция на хинин, с предшествующей гемолитической анемией, невритом зрительного нерва либо дефицитом глюкозо-8-фосфатдегидрогеназы, нельзя принимать хинин.

Поскольку дозировка хинина довольно низкая, побочные эффекты редкие. В ряде отдельных случаев у человека может развиться расстройство плазмы крови. У некоторых люде отмечают развитие цинхонизма после продолжительного лечения данным препаратом, это способно вызвать рвотные позывы, тошноту, нарушение зрения и / или нарушения слуха и головокружение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar