Как и многие травмы колена, разрыв мениска может быть болезненным и ослабляющим. К сожалению, он довольно распространен. На самом деле, разрыв мениска является одним из наиболее часто встречающихся повреждений хряща колена.

Большинство травм колена, а наиболее частое из встречающихся повреждений хряща – это травма мениска, является болезненной и ослабляющей организм. Так что же такое мениск? Это хрящ коленного сустава, который обеспечивает структурную целостность колена, когда оно подвергается напряжению.

Мениски также известны как «хрящи-полумесяцы», из-за своей формы, напоминающей Луну. Повреждение мениска коленного сустава распространено во многих видах спорта: футболе, волейболе, или любых иных, где требуются прыжки.

Мениск также подвержен повреждению в ситуациях резкого изменения направления бега, и зачастую сопровождается иными ушибами колена. Такие травмы особенно опасны для пожилых людей, так как мениск ослабевает со временем. По статистике более 30% людей в возрасте подвержены этим травмам.

Мениск в разрезе

Как ощущается травма мениска?

Симптомы разрыва мениска включают:

  • Опухание колена
  • Боли при мышечных сокращениях
  • Трудности сгибания и выпрямления ноги
  • Частые «застревания» колена

Во-первых, боль может быть не сильной. Вы могли бы даже играть с этой травмой. Но как только начнетсявоспаление, ваше колено, вероятно, будет болеть немного больше.

Чтобы диагностировать разрыв мениска, врач проведет тщательное обследование. Ему необходимы будут подробные обстоятельства получения травмы. Так же может быть необходим рентген, чтобы знать о повреждениях ноги наиболее полно, кто знает, может она сломана? Не лишним будет пройти и МРТ, которая позволяет более подробно оценить состояние коленного хряща.

разрыв мениска

Как лечить разрыв мениска?

В настоящее время лечение таких травм проходит достаточно быстро. Если разрыв не является серьезным, физиотерапия, сжатие, поднятие и обледенение колена может исцелить мениск. Более серьезные травмы могут потребовать хирургических процедур.

Кроме того, ваш возраст, уровень спортивной подготовки и травмы, пережитые на их фоне, так же влияют на лечение. Подчеркнем, что часть мениска, как правило внешняя, иногда может заживать самостоятельно, благодаря отличному снабжению кровью, если разрыв небольшой.

Однако, большая часть мениска хорошим кровоснабжением обделена, поэтому травмы в её области со временем не заживают, главным образом, из-за нехватки кровеносных сосудов, несущих необходимые вещества.

Как лечить разрыв мениска

К счастью, случаев, когда требуется хирургическое вмешательство при менискальных травмах, мало. Если болезненные симптомы отходят и состояние стабилизируется, терапевтических упражнений более, чем достаточно. А чтобы быстрее прийти в норму, вы можете:

  • Ограничить деятельность, включая ходьбу, если чувствуете боль. Уменьшить болезненность передвижения помогут костыли.
  • Прикладывайте лёд, дабы уменьшить возможные отеки и боль. Повторяйте это каждые 3 часа в течение 15 минут несколько дней, пока симптомы не спадут.
  • Сожмите колено.Наложите бинт или иные средства, это сбавит отек.
  • Принимайте противовоспалительные препараты, но не на стероидах.Эти препараты могут иметь побочные эффекты, читайте инструкцию и консультируйтесь с лечащим врачом, каждый случай индивидуален!
  • Снизьте нагрузку на поврежденную часть тела, выполняя различные растягивающие упражнения. Пусть врач назначит вам физиотерапевта.
  • Избегайте бега, прыжков и т.д.

Этих, на первый взгляд, устаревших методов лечения, может быть недостаточно. Если разрыв большой, неустойчивый, или симптомы не спадают, то необходимо хирургическое вмешательство. Операция, как правило, довольно казуальна, и вы, зачастую, можетесразу после неё отправиться домой.

методы лечения мениска

Хотя большинство из тех, кто прибег к хирургическому вмешательству, и получает хорошие результаты, всё же, в долгосрочной, люди, получившие большие повреждения мениска, имеют все шансы на развитие артрита.

Когда симптомы утихнут?

Срок реабилитации зависит от целого ряда обстоятельств, включая тяжесть разрыва мениска. Средние сроки восстановления варьируются в пределах 4 до 20 недель, в зависимости от назначенных Вам процедур.

Имейте в виду, что на срок влияет и ваши личные физиологические особенности. В большинстве случаев физиотерапия применяется после операции, чтобы минимизировать осложнения и ускорить выздоровление. Всё лечение, как правило, делится на несколько фаз в течение которых обеспечивается укрепление мышц и нервов, с помощью прогрессивных силовых упражнений.

Рекомендуемые упражнения включают велотренажер, стояние на вспененной поверхности с двумя и одной ногой, укрепление брюшной полости, спины и квадрицепсов. Учтите, что успешное прохождение предлагаемыхупражнений включают нормальную походку на всех поверхностях и балансирование на одной ноге более 15 секунд.

Упражнения

Если ваш лечащий врач согласится, вы также можете заниматься иной деятельностью, которая не будет усугублять боль в колене, пока вы выздоравливаете. Например, бегающие могут попробовать плавать.

Старайтесь не торопить события. В деле восстановления спешка исключительно вредна, если только:

  • Сгибание и выпрямление колена не причиняет вам страданий.
  • Вы способны без затруднений бегать и прыгать.
  • Вы более не замечаете признаков опухания.

Если ваше колено будет нагружено до полного заживления, это может привести к осложнениям травмы.

атроскопия мениска

Как предотвратить травмы мениска?

С одной стороны, предугадать такую травму сложно, ибо она, как правило – результат несчастного случая. С другой стороны, Вы можете следовать следующим советам, дабы снизить риски к минимуму:

  • Выполняйте регулярные упражнения на бедра.
  • Перед тренировкой всегда разминайтесь.
  • Помните, что телу после нагрузок необходимо давать отдыхать. Давать вашему телу время на отдых между тренировками. Уставшие мышцы – первый фактор, ведущий к повышению риска.
  • Озаботьтесь подбором правильной обуви, ботинки должны обеспечивать хорошую поддержку ног и подходить индивидуально вам.
  • Интенсивность Ваших тренировок должна усиливаться постепенно.
avatar