Человеческий организм так устроен, что конечности согреваются в последнюю очередь. Многие люди жалуются на холодные ноги. Из-за низкого содержания жировой ткани и мышц, стопы хуже кровоснабжаются и поэтому мерзнут. Особенно это заметно в холодное время года.

Мерзнут ноги: пора ли обращаться к врачу

Холодные конечности – это механизм, предусмотренный природой для выживания. При низких температурах сосуды сжимаются, следовательно, ухудшается кровообращение. Это позволяет экономить тепло, удерживать его в жизненно важных органах. Беспокоиться стоит, если ледяными конечности остаются даже в жаркие дни.

Холодные конечности

Причина замерзающих конечностей может скрываться в особенностях конституции тела, специфике работы внутренних органов, психологических проблемах, серьезных заболеваниях.

1. Стресс – корень проблемы. В непривычных, экстремальных условиях в кровь выбрасывается адреналин. Он способствует мобилизации, готовит к отражению нападения. Выброс гормона приводит к сужению периферических сосудов. Тот же механизм можно наблюдать, если повреждена конечность. Малая кровопотеря позволяет сохранить ногу или руку.

2. Анемия. Существует прямая взаимосвязь между снижением количества гемоглобина и температурой в конечностях. Узнать о наличии анемии можно, сдав анализы. Легкая степень заболевания протекает бессимптомно, поэтому ее трудно заметить. Клинической причиной является системное заболевание крови.

3. Дефицит витаминов и микроэлементов
Недостаток полезных веществ вызывает в организме «протест» в виде замерзающих конечностей. Ткани не получают нормального количества микроэлементов, что сказывается на кровообращении.

4. Метеозависимость. Это самая безобидная причина. Единственный выход — надевать носки и побеспокоиться о теплой обуви.

5. Вегето-сосудистая дистония. В картине заболевания помимо холодных ног, пациенты называют удушье, скачки давления, сниженный фон настроения, раздражительность, тревогу, бессонницу, быструю утомляемость.

Массаж ног

Причины ВСД:

  • экстремальные психологические нагрузки;
  • гормональный сбой;
  • период беременности или менопаузы;
  • черепно-мозговые травмы;
  • переутомление;
  • гиподинамия.

Основным способом коррекции является изменение образа жизни пациента. В некоторых случаях назначается медикаментозная терапия. Успокаивающий действием обладает настой валерианы, пустырника, травяные сборы на основе мяты, мелиссы.

6. Болезни щитовидной железы. Гипотериоз приводит к замедлению всех процессов в организме. Результатом длительного заболевания становятся усталость и замерзание конечностей. Гормоны, синтезируемые щитовидкой, влияют на работу всего организма. Недуг возникает по причине физиологических факторов, либо из-за дефицита йода.

Симптомы, указывающие на наличие проблем со щитовидкой:

  • низкий или высокий индекс массы тела;
  • замедленный пульс;
  • ощущение «комка в горле»;
  • холодные конечности.
Похожая статья -  Боли в пояснице - головокружение слабость

Диагноз ставится на основании анализа крови и процедуры УЗИ. Назначением терапии и ведением лечения занимается эндокринолог.

Атеросклероз

7. Атеросклероз. Проверить вероятность наличия заболевания можно, сдав анализ крови на холестерин. Жировые бляшки откладываются на стенках сосудов и затрудняют кровоток.

Признаки атеросклероза:

  • головокружение;
  • шум в голове;
  • «мушки» в глазах;
  • проблемы с памятью;
  • холодные конечности.

Наибольшую опасность представляют липопротеиды низкой плотности. Лечение включает в себя изменение образа жизни, диету, применение медикаментов. Проблемой атеросклероза занимается кардиолог и терапевт. Пациенту назначают ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, РВГ.

Остеохондроз

8. Остеохондроз. Признаки заболевания появляются у людей как молодого, так и пожилого возраста.

Признаки недуга:

  • холодные ноги и руки;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • снижение чувствительности в конечностях;
  • боль в спине.

Причиной развития болезни может служить наследственный фактор, искривление позвоночника, деформация стоп, ношение неудобной обуви, избыточная масса тела, гиподинамия, переохлаждение, подъем тяжестей. Для постановки диагноза необходимо пройти невролога, который назначить диагностические процедуры: рентген, МРТ. Лечение заключается в медикаментозном лечении для купирования боли и посещении занятий по лечебной физкультуре.

9. Низкое артериальное давление. Гипотония напрямую влияет на то, что мерзнут ноги. Низкое давление способствует ухудшению кровотока, от чего конечности страдают в первую очередь.

10.  Наличие гельминтов. Паразиты, живущие в желудочно-кишечном тракте, токсичны. Вредные вещества выделяются в кровь и влияют на тону сосудов.

11. Курение. Научно доказано, что никотин, выделяясь в кровь, вызывает сосудистые спазмы.

12.  Прием лекарств. Некоторые медикаменты, в частности бета-адреноблокаторы, влияют на тонус сосудов, вызывая их спазм. Особенно это отражается на конечностях.

13.  Варикоз, патологии сосудов. Это наиболее распространенная группа причин.

Варикоз

Признаки недуга:

  • отек конечностей;
  • вздутие вен;
  • дискомфорт при ходьбе, нарастающая боль в голени;
  • появление «звездочек».

Заболевание характерно для людей, большую часть времени проводящих на ногах, носят тесную, неудобную обувь. Гиподинамия может стать причиной развития варикоза, а также лишний вес.

14.  Особенности конституции. Люди с астеническим типом телосложения больше предрасположены к тому, что у них будут мерзнуть ноги. Худощавое телосложение, высокий рост, узкий таз и плечи – все это предпосылки развития неприятного симптома. Сердце перекачивает недостаточно большой объем крови, от чего в первую очередь страдают конечности.

Похожая статья -  Лечение нерва ноги

15.  Сахарный диабет. У пациентов длительное время отмечается повышенный уровень глюкозы, из-за чего ухудшается кровообращение. В конечностях снижается или вовсе пропадает чувствительность. В связи с этим различные травмы ног долгое время остаются без внимания. Существует опасность инфицирования.

16.  Заболевания почек. Сбои в работе выделительной системы приводят к появлению отеков, сдавливанию сосудов, нарушению кровообращения. В первую очередь изменения отражаются на состоянии конечностей.

17.  Анорексия. Стремительная потеря веса сопровождается недостатком жировой ткани. Именно он удерживает тепло, поддерживает постоянную температуру тела. Чтобы компенсировать недостаток жировой ткани, мозг включает режим «экономии», то есть ограничивает кровоснабжение в конечностях. Анорексия является психическим заболеванием. Отсутствие лечения длительное время может привести к необратимым процессам в организме.

18.  Нарушение цикла «сон-бодрствование». Хронический недосып приводит к замедлению метаболизма и кровообращения. Отсутствие полноценного отдыха воспринимается мозгом, как сигнал о стрессе, поэтому организм экономит энергию.

19.  Болезни сердечно-сосудистой системы. Если сердце работает не в полную силу, то и кровь оно разгоняет недостаточно хорошо. Она просто не доходит до конечностей, из-за чего они мерзнут.

Помимо холодных ног, пациенты отмечают одышку, боли в груди, скачки давления.
Наличие того или иного заболевания может дать ответ на вопрос, почему мерзнут ноги. Чтобы решить проблему, следует обратиться к специалисту и прости курс лечения.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Профилактика

Меры по предупреждению появления неприятных симптомов включают в себя:

  • отказ от курения и алкоголя;
  • включение в режим дня процедур закаливания;
  • посещение сеансов массажа, бассейна;
  • хождение босиком;
  • ограничение в употреблении спиртного;
  • сведение к минимуму стрессовых факторов;
  • выбор одежды по погоде (избегание переохлаждения);
  • ношение удобной, теплой обуви;
  • отказ от привычки сидеть «нога за ногу»;
  • посещение бани;
  • полноценное, сбалансированное питание;
  • питье травяных сборов;
  • употребление витаминных комплексов.

Следование рекомендациям помогает купировать боль и напряжение, улучшить психологическое состояние. Расслабленность благотворно влияет на кровообращение.

Избавиться от проблемы холодных ног

Заключение

Избавиться от проблемы холодных ног можно, убрав первоначальную причину их появления. Для этого следует пройти обследование: сдать анализ крови, проверить работу внутренних органов. Важным этапом на пути к выздоровлению является пересмотр образа жизни. Следует относиться более внимательно к потребностям организма: лучше высыпаться, полноценно питаться, обеспечить себе адекватную физическую нагрузку.

avatar