Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Вот мне уже 26..рост 165 вес 86. Надоело ходить каждый раз в магазин и просто каждый раз расстраиваться изза фигуры. После родов прошло 6 месяцев и вот вам лишние 20 кг, села на диету Дюкана, сбросила 3 кг. И вот сегодня заметила что тяга к мучному и сладкому куда-то исчезла! Реально не тянет даже кусочек съесть, хотя после родов жутко хотелось. Вот и хочу узнать можно ли привести в порядок фигуру не кушая этого всего)))

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Светлана Казакова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Ольга Матвиенко

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Баранова Юлия Германовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Виктория Киселёва

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Сокуренко Анна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

ну типа правильного питания я придерживалась. объемы хорошо ушли, но всё нажрала опять. я без сладкого и мучного не представляю своей жизни, я потом всё, от чего отказалась, нажру с двойной силой. поэтому мне такое не подходит. если вы уверены, что не сорветесь на сладкое, то попробуйте

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Можно. Я как раз так похудела на 10 кг уже. За 8 мес. Просто отказ от сладкого.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

от сладкого быстро отвыкаешь.
Реально похудеть отказавшись от выпечки, сладкого, полуфабритов, газировок. Тем более если скидывать надо много (более 20кг)
Т.е. овощи, мясо, рыба, зелень, много воды, молочка, крупы, овсянка, простые и понятные блюда

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

и тоже помогает просто не покупать сладкое, не держать его дома (родные тоже должны участвовать), не посещать мест с выпечкой (отделы выпечки в магазинах, кофейни и т.п)
когда увидите результаты, вам самой захочется продолжать. это мотивирует!

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Я сладкое заменила сухарями, от них вес не набираю.
Замечала, что вес набирается, в основном, если есть макароны с котлетами или бутерброды с колбасой.
Или например есть мясное с картошкой
Булочки, пироги очень влияют на фигуру, талия уходит
Если вы будете съедать по шоколадке в день — ничего с вами не случится

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Я сидела на диете Магги,за три месяца сбросила 18 кг. Но 10 кг за год вернулись обратно ((((

Похожие темы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

За год скинула 11 кг.
Не ела сладкое. мучное. картошку, макароны и все жареное.даже яичницу нельзя. Не пить газировку и соки.
силы воли вам и все.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Была похудела именно при отказе от хлеба булок и т.д. начала потом понемногу есть — снова все вернулось)))
я бы от них вполне смогла бы отказаться если бы не покупать их домой — но муж любит и ест и хлеб и булки и печенье и вот получается нет выхода.
Вне дома не ем хлеба, мучного. а дома получается ем. ну и все.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Была похудела именно при отказе от хлеба булок и т.д. начала потом понемногу есть — снова все вернулось))) я бы от них вполне смогла бы отказаться если бы не покупать их домой — но муж любит и ест и хлеб и булки и печенье и вот получается нет выхода. Вне дома не ем хлеба, мучного. а дома получается ем. ну и все.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

тошнит! И мучное не часто ем! Зато мясо, пива, шашлыки как за милую душу. Рост 156. Вес 51. Не могу сбросить несчастные 6 кг(()

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Ну не знаю, я на мучном похудела по этой диете.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Вот мне уже 26..рост 165 вес 86. Надоело ходить каждый раз в магазин и просто каждый раз расстраиваться изза фигуры. После родов прошло 6 месяцев и вот вам лишние 20 кг, села на диету Дюкана, сбросила 3 кг. И вот сегодня заметила что тяга к мучному и сладкому куда-то исчезла! Реально не тянет даже кусочек съесть, хотя после родов жутко хотелось. Вот и хочу узнать можно ли привести в порядок фигуру не кушая этого всего)))

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Я убрала все мучное и сладкое, стала больше воды пить и стала подсчитывать калории (скачала приложение на телефон, оч удобное). Начала принимать жевательные пастилки Диета перфетта детокс, они снимают тягу к сладкому и выводят токсины и шлаки из организма, соответственно и вес лучше уходить с ними стал.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Я вот не увидела особого результата. Пыталась так сбросить, потому что на любые другие ограничения не хватало сил. Но ничего не произошло. ТОгда уже взялась по серьезке за себя. Тут и Редуксин в ход пошел — блокатор голода. Ну, вот только такими усилиями удалось сбросить

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

зачем полностью отказывать от того, что любишь. можно просто контролировать, сократить количество сладкого и мучного до безопасного для веса!!

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Да можно,я тоже после родов долго худела,мне помогла программа salonah,там отличную диету составили и тренировки тоже,было даже весело! 5 скинула за месяц и на этом не останавливаюсь!

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Вы еще попробуйте себя так ограничить, ага) Это все хорошо, но после работы такой стрессняк наваливается, что без сладкого вообще тошно. Лучше локальную диету какую-нибудь, типа дюкана такого http://woman365.ru/dieta-dyukana/. Конечно, сидеть на таких диетах сложно, зато результат нормальный, я за месяц 4 кг сбросила и они не вернулись.

Похожая статья -  Меланома от родинки

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Полностью себя ограничивать в сладком нельзя, глюкоза необходима. Можно просто заменять шоколадки, конфетки на фрукты. Сейчас сижу на этой диете за пару дней заметные результаты. И спорт конечно, куда без него)

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Какие результаты и за какое время? чем заменяете сладости, когда очень хочется?

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

я за 3 месяца минус 8 кг — сладкое ела иногда — 1 или 2 раза в неделю 4 шт красного мака (меньше на весах не пробивается, а оставить на завтра . когда они в сумке лежат ) Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

ну вообщем, я не отказалась от сладкого и мучного полностью, но очень ограничила и если употребляю, то до 12

результатом довольна, но еще как минимум 5 кг надо сбросить.

а! я еще бегаю. по 30-45 мин 3-4 раза в неделю

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

а питание меняли? какой результат за 5 месяцев?
да, результат не такой как мне хотелось бы — всего минус 10 и 2 месяца уже стоит вес
я на определенное диете, не ем вообще ничего из пшеницы и муки, крупы, картошку, молочку выше 1,5% жирности, колбасу выше 10% жирности, фрукты, сахар совсем, ну и много чего еще

а вам сколько скинуть нужно?

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

а питание поменялось или обычное, только без мучного и сладкого?

ну как сказать. да.
утром раньше не ела — теперь из дома не уйду не позавтракав. даже если опаздываю на работу.

обед каша+котлета/рыба/биток/сосиска (люблю их безумно Исключила мучное и сладкое похудела отзывы)
ужин или суп/борщ или творог — чаще творог, так как график в основном до 18-00 — ужинаю на работе в 5, в пол 6

сегодня, например, завтракала перцем фаршированным.
обед ячка+2 сосиски
ужин будет зеленый борщ

все
а ну и вода как минимум 1,5л просто воды + чай (чай с сахаром)

кушать не хочется. правда.

в воскресенье была в гостях вечером — ела все — хлеб, картошку, мясо, селедку.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Помните анекдот: «Бросить курить просто. Я сто раз это делал». То же самое и со сладким. Казалось бы, ну что тут сложного: исключить из своего рациона сахар? Но когда понимаешь, что он содержится практически везде, даже в горчице, это становится серьёзной проблемой.

Горький итог сладкой жизни

Исключила мучное и сладкое похудела отзывыСтоит сказать, что сладкоежкой я была всегда. Жареной картошкой, беконом, копчёной колбасой и подобным я никогда не увлекалась. А вот съесть шоколадный батончик, запив его стаканом фруктового сока для меня было обычным делом. И угрызений совести по этому поводу я не испытывала. До поры до времени. Пока мой метаболизм успешно справлялся со всей этой гадостью.

Чем старше я становилась, тем заметнее были последствия моих сладких экспериментов. Объёмы начали постепенно расти. Когда однажды я встала на весы и обнаружила лишних 15 килограмм, забила тревогу. Признаюсь честно, о каких-то внутренних последствиях своей беззаботной сладкой жизни я тогда не задумывалась. Меня больше волновало то, как я изменилась снаружи. Помню, как сильно переживала, когда перестала влезать в свои любимые джинсы, как плакала, когда на мне не сошлась некогда свободная кофточка. Но, утерев слёзы, шла и покупала новую одежду другого размера. При этом продолжала поедать печенья, шоколадки, конфеты…А новая цифра на весах меня как будто отрезвила, и я поняла — нужно что-то делать.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Бесчисленные попытки начать новую жизнь с понедельника, с Нового года, после Дня рождения, как правило, успехом не заканчивались. Есть сладкого в меру ну никак не получалось. Если конфеты — то целая коробка, если печенья — то вся пачка. Вес предательски стоял на своем и не думал снижаться. Это только шоколад быстро тает, а килограммы – увы. Попытки скинуть их на беговой дорожке тоже не увенчались успехом. Нет, избавиться от пары килограммов мне всё-таки удалось, но не более того. И вот тут я поняла, что полумерами не обойтись. Нельзя, жуя шоколадный батончик, надеяться стать стройной, красивой и как-нибудь обойтись без диабета.

Един в тысяче лиц

Я решила кардинально ограничить потребление сахара, практически до нуля. И сделать это не завтра, не послезавтра или «с понедельника», а сегодня, сейчас. В корзину тут же полетели недоеденные печенья, шоколадки, булочки. Первая неделя оказалось самой сложной. Организм как бы спрашивал меня: «За что?», а взгляд непроизвольно останавливался на витринах со сладостями. Помню, как увидела на остановке девушку с мороженым, мне захотелось тут же подбежать к ней и отнять его. К счастью, удержалась. Настроение, естественно, было паршивым. Больше всего доставалось моим близким.

Похожая статья -  Полезен ли разгрузочный день

Потом кризис прошёл. Моя сила воля окрепла, и я уже спокойно могла проходить мимо полок со сладостями. Но сахар коварен. Как оказалось, он скрывается не только в пирожных и конфетах. Он есть в соусах, мюсли, кисломолочных продуктах, хлебобулочных изделиях. Да, практически везде! В какой-то момент я поняла, что окружена им со всех сторон! Поначалу это шокировало и пугало. Мозг лихорадочно пытался найти ответ на вопрос: «Что же делать?». Но потом я выдохнула, успокоилась и просто начала читать этикетки. Да-да, мы редко это делаем, а меж тем это очень полезное занятие. Я открыла для себя много нового. Например, что «хитрец» — он же сахар — часто прячется в продуктах под другими названиями. Но я научилась его выслеживать. Патока, фруктоза, глюкоза, мальтоза, кукурузный подсластитель, кленовый сироп, концентрат фруктовых соков – при виде этих слов в голове тут же загоралась красная лампочка.

Однако жить без сладкого совсем было очень сложно. И тогда я решила найти ему полезную замену. В ход пошли фрукты и сухофрукты. Не спорю, они тоже содержат сахар. Сахар сахару рознь. Тот, что естественным образом присутствует в овощах, фруктах, молоке не представляет такую опасность для здоровья как тот, что искусственно добавляется производителями.

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Не обещать, а выбирать

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Исключила мучное и сладкое похудела отзывы

Вес ушёл и не вернулся. В теле появилась лёгкость, я больше не пользуюсь лифтом – мне не составляет труда пешком подняться на пятый этаж. Возникло желание заниматься спортом, не потому что надо, а потому что хочется. Я записалась в бассейн, стала бегать по утрам.

Я не ем сахар уже больше года. Уточню — сахар в чистом виде и добавленном в продукты. Но если меня кто-то угостит конфеткой, не отшатнусь в ужасе. Не стоит впадать в крайности и давать громкие обещания, тем более их так сладко нарушать. Лучше заменить слово «обещаю» на «выбираю». Я выбираю здоровую еду. Да, я могу выбрать конфетку, но мне уже не захочется вслед за первой потянуться за второй-третьей и так далее. Я избавилась от сладкой зависимости.

И я рада, что это произошло по моей воле, а не по состоянию здоровья. Одно дело, когда ты сам делаешь выбор и совсем другое, когда тебя к этому принуждают обстоятельства. Хорошо, что я сама могу решать.

Мнение экспертов

«Часто особенно от лиц старшего возраста можно услышать, что сахар полезен для работы мозга и без него никак нельзя обойтись, — говорит диетолог Ирина Подъякова. — Но, как верно подметила автор, сахар бывает разный. Организму совсем не всё равно, съедите вы яблоко или три кусочка рафинада. Фрукты, злаки и сладкие овощи помимо сахара (если быть точнее — фруктозы) содержат ещё и крайне необходимые для организма клетчатку, витамины, минералы и другие важные микроэлементы. А вот добавленный сахар (которым производители пичкают продукты — сладкие напитки, пирожные, колбасы и т.д.) не представляет никакой питательной ценности или пользы для человека. Это источник бесполезных калорий, и наш организм в нём не нуждается. Более того, доказано, что сахар вызывает ещё и зависимость сродни наркотической, так как его употребление стимулирует те же области мозга, что и опиаты. Так что если совсем отказаться от него не получается, то нужно постараться хотя бы сократить количество сладкого в рационе».

«Есть такое выражение: человек «заедает проблемы». И оно вполне справедливо. Еда часто выступает в роли антидепрессанта. Негативные эмоции, обиды, страхи берут верх, и чтобы отвлечься от грустных мыслей, мы потребляем в больших количествах сладкую и жирную пищу, а после мучаемся угрызениями совести, — говорит психолог Елена Бычкова. — Но самое главное — проблемы никуда не уходят. Они как были, так и остаются. Иногда, правда, происходит наоборот: человек начинает много есть не из-за присутствия проблем, а из-за их отсутствия. Жизнь кажется скучной, однообразной, в ней не хватает ярких красок, и мы непроизвольно тянемся к холодильнику, и начинаем его опустошать. Поэтому прежде, чем отказываться от какой-либо пищи, надо понять, что мы заедаем, от чего прячемся за едой. Пищевые привычки формируются глубоко в детстве, возможно, там же надо искать и корни своих проблем. Лечить нужно не причину, а следствие. Иначе можно всю жизнь потратить на борьбу с лишними килограммами, а победить их так и не удастся».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: