Дисфория как лечить

Дисфория как лечить

Человек воспринимает окружающий мир по-разному, смена настроения от радостного и приподнятого до грустного в конкретных обстоятельствах — норма. Затянувшийся период, в котором позитивные новости не радуют, должен насторожить. Пребывать в тоскливом состоянии долго может быть опасно для здоровья, такое состояние сигнал о наличии дисфории, а её надо побороть.

Что это такое – дисфория?

Что такое дисфория – неудовлетворительное настроение сопровождающееся раздражением, тоской и мрачностью, особой чувствительностью на действия и слова окружающих, может внезапно проявляться вспышкой беспочвенной агрессии или страха. Симптомы дисфории схожи с депрессией, иногда такое заболевание проходит в легкой форме, и его принято считать за отрицательную черту характера. Регулярное напряженное состояние в поведении субъекта, может появиться внезапно и длиться несколько часов, или несколько дней.

Когда возникает дисфория?

В большинстве случаев дисфорические расстройства возникают на фоне заболеваний головного мозга или разных форм психопатии – эпилепсии, шизофрении, гипогликемии, дисморфофобии. Выраженное недовольство жизнью и целый комплекс вытекающих проблем – первый признак заболевания. Существуют также определенные факторы риска, способные спровоцировать дисфорию, у здорового человека:

  • длительное отсутствие сна, приводящее к истощению нервной системы;
  • воздействие алкоголя, приводящее к белой горячке;
  • прием наркотических препаратов;
  • длительная болезнь, истощающая запасы сил организма;
  • половые нарушения;
  • ревматизм;
  • грипп;
  • стресс;
  • гормональный скачек;
  • болезнь Кушинга;
  • наследственность;
  • сосудистые заболевания головного мозга;
  • процесс старения — атрофирование.

Дисфория как лечить

Дисфория — симптомы и лечение

Часто симптомы дисфории могут восприниматься, как негативная черта характера. Дисфория может внезапно обрушиться на вполне здорового человека, или стать сигналом старческого маразма. Люди, страдающие этим недугом, в легкой форме, не имеют заторможённых психических реакций, наоборот проявляют частые вспышки активности. Признаки дисфории:

  • проявление агрессии при отсутствии мотива;
  • неуместная ворчливость;
  • мрачное отношение;
  • неприязненность;
  • язвительность;
  • ироничность;
  • чувство отчаяния и безысходности, тревожности.

Дисфория, как любое заболевание, имеет разные стадии с отличительными симптомами. Если такое состояние длится 7 больше дней, в организме возникают нарушения вегетативной и соматической систем – отсутствие аппетита, нарушение режима сна, приступы тахикардии, резкие перепады давления, высыхание слизистых оболочек. Редко, но вполне возможно, такая болезнь может спровоцировать болтливость – бредовую восторженность. У человека в таком состоянии может возникнуть желание принимать алкоголь, наркотики, или совершить акт суицида.

Как лечить дисфорию?

Кратковременную дисфорию человек может побороть самостоятельно – применять аутотренинги, психотерапевтические методики, но если понизить тревожное и напряженное состояние не получается дольше недели, нужно обращаться за советом к специалисту. Врачи знают, как бороться с дисфорией в более серьёзной форме, назначая специальные препараты – успокоительные средства, барбитураты, антидепрессанты, гормональные стимуляторы. Лечение медикаментами без консультации психиатра запрещено, оно может усугубить течение болезни.

Гендерная дисфория

Гендерная дисфория – одна из отдельных групп данного заболевания, сложная форма патологии проявляется в отрицательном отношении индивида к своей половой принадлежности, физическая оболочка человека не соответствует его внутреннему облику. Точная причина возникновения заболевания не установлена, ученые называют целый ряд нарушений способных вызвать такую патологию:

  • нарушение внутриутробного формирования;
  • гормональный дисбаланс, возникший в период беременности;
  • врожденный гермафродитизм;
  • эндокринные патологические нарушения;
  • склонность к психическим заболеваниям.

Гендерная дисфория провоцирует состояние затяжной депрессии, может привести к психическим расстройствам, вызывает желание не только одеваться, как противоположенный пол – трансвеститы, но путем хирургических вмешательств изменить свою стать. Если наблюдается такое состояние, как гендерная дисфория, как бороться с ней подскажут опытные специалисты. Точный диагноз ставят только после комплексного исследования — психиатрической экспертизы.

Дисфория как лечить

Предменструальная дисфория

Гормональный фон женского организма не стабилен, в период ПМС может возникнуть злобная дисфория, которую медики определяют по конкретным симптомам – изменение аппетита, повышенная раздражительность и утомленность, головная боль, бессонница, неспособность концентрировать внимание, депрессивное и тревожное состояние, резкие перепады настроения. Лечение гормональными противозачаточными средствами, помогает побороть заболевание.

Посткоитальная дисфория

Резкий спад настроения после полового акта, характерный признак поскоитальной дисфории, такое состояние может длиться от нескольких минут до пары часов. У мужчин посткоитальная дисфория встречается чаще, чем у женщин, ее связывают с физическим напряжением и резким выбросом гормонов. Если такое состояние возникает у женщин, то его характеризуют психологической неудовлетворённостью собой или партнером, наличием проблем в супружеских отношениях.

Алкогольная дисфория

Клинические проявления алкогольной дисфории характеризуются выраженной раздражительностью, злобным настроением, напряженным состоянием. Протекает по разному – может проявляться пару минут, или перерасти в затяжную форму, длительностью до нескольких недель. Дисфорические состояния могут послужить сигналом о приближающимся рецидиве, такие симптомы характеризуют степень влечения к алкоголю.

Алкогольная дисфория может возникать с предсказуемой периодичностью (раз в 3,6,12 месяцев), в период длительного воздержания от приема спиртных напитков — организм требует алкогольных стимуляторов. Общение с окружающими у таких людей вызывает раздражение лишь в случае неудовлетворения конкретных требований. Лечат такое состояние при помощи медицинских препаратов, с индивидуальным подходом. Период лечения составляет 2-4 недели.

Дисфория как лечить

Дисфория (от греческого «страдать», досадовать») – это тоскливо-злобное пониженное настроение. Как правило, дисфорические состояния являются сопровождающим симптомом других психических заболеваний. В клинике психиатрии дисфорическое расстройство чаще ассоциируется с эпилепсией. Приступ дисфории у эпилептика может предвещать сам эллиптический припадок, завершать его, а иногда даже замещать сам приступ.

Что такое дисфория

Как при заболевании эпилепсией припадок может возникнуть без видимых на то причин, так и при дисфории характерно возникновение неожиданных приступов в эмоциональной сфере: возникновения острого болезненного чувства тоски, злобы, недовольства всем и всеми. Различие с гипотимией и депрессией заключается в отсутствии снижения психической и моторной активности.

Настроение у человека, страдающего дисфорией, способно испортиться буквально за секунды, как правило, в сторону раздражительности, гневливости, агрессивного поведения. Если депрессию можно вылечить положительными эмоциями, то для того, чтобы утихнул приступ дисфории, больному обычно необходимо выплеснуть на кого-то скопившийся негатив, заставить почувствовать другого хуже, чем он сам.

Дисфорический эпизод может длиться от пары часов до нескольких недель. Состояние дисфории может являться спусковым механизмом для совершения больным разнообразных безрассудных действий, включая нападение на другого человека или суицидальные попытки.

В зависимости от ситуации, провоцирующей болезненное состояние, отмечают частные типы дисфорических расстройств, например:

  • гендерная дисфория;
  • посткоитальная дисфория;
  • алкогольная дисфория;
  • предменструальное дисфорическое расстройство.

Симптоматика

Временами кажется, что эмоциональное состояние человека является адекватной реакцией на сложившуюся ситуацию. Однако повторяемость и частота приступов дисфории должны вызвать подозрения. Дисфорическое расстройство имеет разные стадии и степени проявления.

Дисфория в легкой форме имеет неярко выраженные симптомы и по большому счету не несет разрушительных последствий для повседневной жизни пациента и его взаимоотношений с другими людьми. К таким признакам относят вспышки раздражительности, обидчивость, критичность, ворчливость, пессимистичные и циничные мысли, черный юмор, ироничность, язвительные и колкие замечания в адрес окружающих.

Данное поведение может проявляться в отдельных жизненных ситуациях, а может распространяться и на все области жизни человека. В подавляющем большинстве случаев окружающие приспосабливаются к такой манере поведения, принимая признаки легкой дисфории у собеседника за особенности темперамента или просто недостатки характера.

Чаще всего человек впадает в дисфорию на двое-трое суток. В ситуации, когда эпизод затягивается и заболевание переходит в более тяжелую форму, в организме происходят нарушения работы вегетативной и соматической систем: пропадает аппетит, появляются проблемы со сном, возникает тахикардия, скачет давление.

Тяжелая форма дисфории может сопровождаться нарушениями моторики в виде чрезмерной активности, в отдельных случаях – заторможенности. Могут также возникать психопатологические симптомы – помрачение сознания, бред, аффект рассеянности.

Похожая статья -  Антибиотики при почках название

Тяжелое течение расстройства характеризуется максимальной степенью отчаянья, озлобленности и переходит во вспышки гнева, полубредовые выкрикивания и насильственные акты. По завершению приступа больной может даже не вспомнить, что он говорил и делал. На пике негативных переживаний недовольство собой и окружающими становится невыносимым, в связи с чем часть пациентов прибегает к помощи алкоголя, психотропных препаратов, наркотических веществ, совершает попытки суицида.

Если дисфорические расстройства вызваны органическими поражениями головного мозга, то могут возникать такие симптомы как головокружение, мигрени, сенестопатия (ощущения жжения, тяжести, покалывания, скручивания, зуда с необычной локализацией), понижение порога чувствительности на свет, звук, прикосновение.

Дисфория на фоне эпилепсии или шизофрении находит выражение в импульсивном поведении: алкогольных запоях, побегах из дому и клиники, эпизодах гиперсексуальности. Снижение частоты эпилептических припадков, как правило, сопровождается учащением дисфорических эпизодов.

Гендерная дисфория сопровождается в желании одеваться и выражать себя в социальных ситуациях как представитель противоположного пола. Однако не стоит путать гендерную дисфорию с трансвестизом и гомосексуальностью. Истинный трансексуализм (дисфория) проявляется в стойкой идентификации себя с противоположным полом при нормальном строении и функционировании собственных половых желез и отсутствии психических болезней. Сопровождается желанием провести операцию по смене пола.

Причины возникновения

Нет единого фактора, провоцирующего развитие дисфорического расстройства. Его причинами могут стать отсутствие навыков психологической саморегуляции при столкновении с тяжелыми жизненными проблемами и ситуациями, детские комплексы, пережитые эпизоды насилия, асоциальный взгляд на жизнь. Дисфория может также наблюдаться в комплексе симптомов других заболеваний:

  • эпилепсия;
  • шизофрения;
  • гипогликемия;
  • поражения сосудов головного мозга, инсульты;
  • дисморфофобия;
  • депрессия;
  • алкогольная, наркотическая зависимость;
  • атрофия головного мозга, в первую очередь старческая деменция;
  • органические поражения мозга;
  • олигофрения.

Существует опасность формирования заболевания под воздействием стресса; при истощении нервной системы, вызванной отсутствием сна или длительной болезнью, хроническими болями; во время гормонных перестроек, например у женщин в период беременности или перед месячными.

Причины возникновения ядерного трансексуализма мало изучены в связи с недавним введением понятия о данном заболевании в медицинскую практику. Ведущей является гипотеза о биологическом факторе как основе формирования гендерной дисфории. Хотя признаки заболевания могут обнаружиться на фоне определенных психических расстройств, например, в виде шизофренического бреда о смене пола, диагностироваться гендерная дисфория может только у интеллектуально полноценных и психически здоровых людей.

Отдельные группы дисфории

Дисфорические расстройства, связанные с проблемами половой сферы (посткоитальная, предменструальная, гендерная дисфория) выделяют в отдельную группу.

Посткоитальная дисфория

Резкое снижение настроения, ощущение грусти и подавленности нередко возникает сразу же после успешного во всех аспектах полового акта. Посткоитальная дисфория также может проявляться ощущением тревоги, раздражения по отношению к партнеру, сильным эмоциональным напряжением, переходящим в двигательное беспокойство. У человека возникает потребность физически удалиться от партнера, он может вести себя грубо и даже агрессивно. Длительность эпизода – от нескольких минут до пары часов. Не все люди сталкиваются с перечисленными симптомами, в большей степени посткоитальной дисфории подвержены мужчины.

Формирование заболевания приписывают чувству усталости и быстрому выбросу гормонов в результате полового акта. Гормональные изменения объясняют трепетное отношение многих курильщиков к сигарете после секса: никотин провоцирует выброс дофамина – гормона, отвечающего за ощущение счастья и эйфории. После оргазма вырабатывается глутамат, что приводит к снижению выработки дофамина, чтобы организм отдохнул. Поэтому человек ощущает потребность восполнить его недостаток с помощью никотина или сладкого и кофе, которые также вызывают выброс гормона радости.

Конечно, использование искусственных стимуляторов – не лучшее средство для борьбы со снижением уровня дофамина. Здоровый способ решения проблемы интуитивно предпочитают женщины: доверительные разговоры и объятья после секса способствуют выработке еще одного гормона – окситоцина, который провоцирует выброс дофамина без возникновения зависимости. Исходя из выше сказанного, можно понять, почему посткоитальная дисфория чаще возникает при адюльтере и сексуальных контактах с проститутками. Чем менее близким является сексуальный партнер, тем меньший выброс гормона окситоцина происходит.

Гендерная дисфория

Для гендерной дисфории характерно ощущение себя женщиной, ошибочно заключённой в тело мужчины и наоборот, возникает потребность не только носить одежду противоположного пола – трансвеститы, но и с помощью хирургического вмешательства сменить половую принадлежность.

Многие пациенты с ядерным трансексуализмом глубоко несчастны из-за негативного отношения общества и отсутствия возможности реализовать желаемое гендерное поведение. В данной ситуации существует высокий риск развития затяжной тяжелой депрессии и других психических расстройств. Ставится точный диагноз и назначается лечение только по результатам серьезной психиатрической экспертизы.

Причины гендерной дисфории

Точной причины, вызывающей гендерное расстройство личности до сих пор не выявлено. Основной на сегодняшний день продолжает оставаться теория о нарушениях внутриутробного развития как ведущей причине формирования трансгендерности. По мнению ученых, гендерный дисфорический синдром могут также вызывать:

  • гормональные нарушения, возникшие во время беременности;
  • врожденный гермафродитизм
  • эндокринные патологии, вызывающие дисбаланс прогестерона и эстрогена;
  • склонность к психическим заболеваниям.

Раздражительность у женщин

Часто встречающаяся женская нервозность, злобная раздражительность, вспыльчивость – по мнению ученых, генетически обусловленное явление. Нервная система женщин имеет врожденную повышенную возбудимость, тревожность, склонность к перепадам настроения.

Поэтому слабый пол сильнее реагирует на стрессы и физиологическое утомление. Помимо генетических факторов женское раздражение – результат гормональных скачков и перестроек (менструации, беременность, климакс). Гендерная дисфория лечится гормонотерапией, что может провоцировать те же симптомы.

Предменструальная дисфория

Предменструальная дисфория сопровождается теми же симптомами, что и предменструальный синдром: беспричинная тревога, слезливость, болезненная чувствительность к отказу окружающих исполнять просьбы, вспышки гнева, агрессии вплоть до утраты самоконтроля. Однако это более тяжелое состояние, чем ПМС, вызывающее проблемы в межличностных отношениях и препятствующее нормальной повседневной жизни.

Причины предменструального дисфорического расстройства

Предменструальную дисфорию могут вызывать один или сразу несколько факторов.

  1. Гормональные колебания. Повышение уровня эстрогенов во второй половине менструального цикла оказывает воздействие на структуры головного мозга, вызывая нервно-эмоциональное возбуждение, приводящее к плаксивости и раздражительности.
  2. Авитаминоз. Магний, кальций, цинк и витамин В6 обеспечивают здоровое функционирование нервной системы. Дефицит микроэлементов провоцирует тяжелое протекание ПМС и возникновение неприятных психологических симптомов.
  3. Наследственность. Чаще всего в семьях предменструальной дисфорией страдает сразу несколько поколений женщин.
  4. Стрессы и физическое перенапряжение усиливают проявление синдрома.

Диагностика предменструального дисфорического расстройства

Диагноз ставится, если последние 12 месяцев в большинстве менструальных циклов в течение последней недели перед менструацией отмечались проявления следующих симптомов и их отсутствие в первую неделю постменструального периода.

  • тревожность;
  • выраженное подавленное настроение, пессимизм, уничижительная самокритика;
  • повышенная эмоциональная реактивность;
  • вспышки гнева, частые конфликты с окружающими;
  • нарушение концентрации внимания;
  • упадок сил, отсутствие энергии, апатия;
  • потеря интереса к повседневным занятиям;
  • изменение аппетита;
  • проблемы со сном;
  • физическая симптоматика, типичная для ПМС.

Для постановки диагноза симптомы менструального расстройства должны быть отчетливо проявлены в количестве пять и более и не связаны с другими физиологическими и психологическими нарушениями, например дисфункцией яичников, паническим расстройством, депрессией. Хотя предменструальное дисфорическое расстройство может развиваться параллельно этим болезням.

Как лечить дисфорию

Лечение дисфории будет отличаться в зависимости от тяжести протекания заболевания.

Для устранения легкой симптоматики достаточно бывает проведения психотерапевтических бесед, применения аутогенных тренировок, овладения методами мышечной и дыхательной релаксации.

Дисфория в тяжелой форме предполагает медикаментозное лечение. На первом этапе – нейролептиками-психотиками, при необходимости подключают транквилизаторы.

Терапия имеет отличия в зависимости от типа расстройства.

  1. Для устранения посткоитальной дисфории лечения как такового не требуется. В отдельных случаях при детальном психологическом обследовании устанавливают влияние перенесенной ранее психической травмы на возникновение. Поэтому целью терапии становится устранение психотравмы. Не лишней будет работа над построением более близких и доверительных отношений с сексуальным партнером.
  2. При предменструальном дисфорическом расстройстве назначают обезболивающие, седативные, снотворные препараты. Возможно назначение противозачаточных таблеток на основе прогестерона, антидепрессантов, транквилизаторов при тяжелых формах заболевания.
  3. При истинной гендерной дисфории единственный вариант лечения – операция по смене пола. Хирургическое вмешательство назначается только после психиатрической консультации для исключения возможных психических заболеваний.

Терапия предусматривает два направления: медикаментозное лечение и психотерапию. Обычно они дополняют друг друга. Так, при тяжелых проявлениях дисфории в виде вспышек физического насилия и суицидальных настроений купировать приступы помогают медицинские препараты. В остальных случаях развитие тяжелых симптомов пытаются более щадящими, психотерапевтическими методами.

Похожая статья -  Диагностика микоплазменной пневмонии

Медикаментозное лечение

Подбор медикаментозной программы лечения должен соотноситься с силой проявления симптоматики расстройства. Когда дисфория является одной из составляющих более сложного психического расстройства, назначают лекарства, нацеленные на лечение основного заболевания.

При доминировании депрессивных компонентов назначают антидепрессанты триптизол, амитриптилин, тофранил, мелипрамин и нейролептики на ночь.

При аффективной напряженности и нечетко проявленных дисфориях применяют галоперидол. С целью предупреждения побочных эффектов назначают корректоры— циклодол, паркопан.

Слабо проявленные аффективные расстройства лечат седуксеном и тазепамом. Тазепам мягче седуксена, но оказывает и более слабое действие. Успокаивающий эффект дают небольшие дозы фенозепама.

При гендерной дисфории назначают гормонотерапию взамен операции или чаще как предварительный этап перед проведением хирургического вмешательства.

Психотерапия

Дисфория проявляется в недостаточном самоконтроле во время дисфорических эпизодов, неспособности адекватно оценивать ситуацию. Поэтому психотерапия в первую очередь направлена на устранение когнитивных искажений и помощи пациенту в освоении более здоровых поведенческих паттернов. Важной составляющей терапии выступает выражение сочувствия пациенту в связи с его состоянием и помощь в формировании у него тех же эмпатических способностей по отношению к окружающим.

В случаях трансексуализма не остается ничего другого как бороться с дисфорией с помощью хирургической операции. Психотерапия бессмысленна и оказывается бесполезной в попытках примирить пациента с чуждой ему гендерной ролью, однако необходима для принятия себя и адаптации человека в обществе.

Современная медицина располагает средствами, помогающими предотвратить нежелательные последствия дисфорического расстройства. Поэтому стоит откладывать визит к врачу.

Автор: nmed · 20 марта 2017

Дисфория как лечитьДисфория – это состояние, противоположное эйфории. Симптомы этого заболевания: приступы плохого настроения, эмоциональная подавленность, апатия или, напротив, раздражительность и агрессивность, нередки также попытки суицида. Часто дисфория является предшественником депрессии. Лечение этого состояния в традиционной медицине сопряжено с приемом антидепрессантов – психотропных препаратов, которые воздействуют на метаболизм нейромедиаторов. Эти препараты характеризуются тяжелыми побочными эффектами и в ряде случаев могут даже ухудшить состояние больного. Гораздо более безопасным является народное лечение дисфории.

Народные снадобья оказывают успокаивающее, снотворное действие, способствуют нормализации настроения, повышению жизненной активности. Кроме того, некоторые целебные травы, в частности, зверобой, оказывают аналогичное антидепрессантам, но более мягкое действие, и при этом не вызывают побочных эффектов и зависимости.

Причины патологии

Дисфория как лечитьНельзя однозначно назвать причины патологического состояния. Существует несколько факторов, на фоне которых может развиваться заболевание.

Симптомы дисфории проявляются у человека на фоне различных заболеваний, затрагивающих центральную нервную систему:

  • психопатические расстройства возбудимого типа;
  • биполярное расстройство личности;
  • атрофические процессы в головном мозге;
  • органические поражения нервной системы;
  • эпилепсия;
  • сосудистые заболевания головного мозга: геморрагический или ишемический инсульт, спазм сосудов;
  • олигофрения;
  • шизофрения.

Спровоцировать дисфорию могут также длительный стресс, шоковое состояние или психологическая травма.

У женщин дисфория может развиваться на фоне гормональных изменений организма:

  • гормональная перестройка перед началом менструации (предменструальный синдром);
  • изменения во время или после беременности (послеродовая депрессия).

Часто дисфория возникает на фоне алкогольной или наркотической зависимости.

Симптомы дисфории

Дисфория проявляется приступами, длительность которых колеблется от нескольких часов до нескольких недель. Если приступы плохого настроения носят затяжной характер, можно говорить о развитии у человека депрессии.

Проявляются симптомы дисфории внезапно, часто без каких-либо внешних причин. При этом у человека портится настроение, он становится угрюмым, подавленным. Часто это сопровождается повышенной слезливостью.

Дисфория как лечитьЧеловек с дисфорией недоволен внешним миром, часто склонен винить окружающих людей. Дисфория может сопровождаться агрессивностью и раздражительностью либо апатией, нежеланием что-либо делать. В тяжелых случаях приступы дисфории сопровождаются суицидальными мыслями или даже попытками самоубийства.

Иногда у больного может развиться дисфория, спряженная с психозом или помутнением сознания. В этом случае человек не отдает себе отчета в своих действиях, а по окончании приступа не помнит их. В этом состоянии человек может быть опасен для себя и окружающих людей.

Приступы заканчиваются так же резко, как и начинаются. Окончание приступа может быть сопряжено с приемом медикаментозных или народных лекарственных снадобий, либо же быть спонтанным.

Классификация дисфории

Выделяют легкую и выраженную степень заболевания. При легкой степени симптомы состояния «смазаны», и человек в этом состоянии способен выполнять свои повседневные обязанности. Такой человек характеризуется повышенной раздражительностью и «сложным» характером. У него проявляются цинизм, въедливость, язвительность.

Выраженная дисфория меняет жизнь человека. При этом проявляются такие симптомы, как чувство безысходности, тоски, отчаяния и страха, повышается тревожность. У таких людей возникают приступы агрессии, во время которых некоторые из них не могут себя контролировать и представляют опасность для окружающих. В тяжелых случаях возникает помутнение сознания, психопатии, бред.

Лечение

Лечение болезни зависит от ее причин и степени выраженности. При легкой дисфории медикаментозная терапия не рекомендована. При выраженной степени заболевания традиционная медицина (психиатрия) рекомендует прием антидепрессантов, антипсихотиков и нейролептиков – препаратов, которые воздействуют на метаболизм нейромедиаторов и меняют физиологию нервной системы.

Такие препараты характеризуются тяжелыми побочными эффектами со стороны всех систем органов человека. Кроме того, у человека, начавшего лечение антидепрессантами, возникает своего рода зависимость. От приема этих препаратов очень трудно отказаться, потому что без них состояние человека резко ухудшается.

Альтернативой приему медицинских препаратов служат народные средства. Целебные травы оказывают успокоительное, снотворное действие, снижают психическую активность, уравновешивают. Некоторые травы являются природными мягкими антидепрессантами, которые улучшают состояние человека, но не вызывают побочных эффектов.

Народные рецепты

  1. Дисфория как лечитьМята. Мятный чай поможет избавиться от бессонницы. В 200 мл кипятка запаривают 2 ч. л. мяты, настаивают полчаса и процеживают. По вкусу добавляют мед. Выпивают весь настой перед сном.
  2. Зверобой. Это растение оказывает действие, аналогичное медикаментозным антидепрессантам. Готовят настой зверобоя. Растение собирают в период цветения. 2 ч. л. высушенных измельченных листьев и цветков зверобоя заливают 200 мл кипятка, настаивают 10 минут, затем фильтруют. Выпивают по 1 стакану настоя дважды в день. Лечение длится 2–3 месяца, причем первый эффект от терапии проявится не раньше, чем через месяц. Однако такое лечение безопасно и эффективно.
  3. Лимонник. Растение помогает при стрессе, повышает жизненный тонус. Готовят настойку ягод этого растения. 20 г сушеных ягод нарезают и заливают 100 мл спирта, настаивают в темной стеклянной бутылке в тепле 10 дней, затем фильтруют, отжимают ягоды и выдерживают еще 3 дня. Принимают по 20–25 капель настойки трижды в день.
  4. Страстоцвет. Настой этого растения помогает справиться с тревожностью. В 150 мл кипятка запаривают 1 ч. л. сушеной травы, настаивают 10 минут, затем процеживают. Выпивают настой 1 раз в сутки перед сном.
  5. Травяной сбор. Смешивают по 1 части цвета ромашки, листьев мелиссы и корня валерианы и 2 части шишек хмеля. В 400 мл кипятка запаривают 2 ст. л. такого сбора, настаивают четверть часа и фильтруют. Весь настой выпивают в течение дня небольшими порциями.

Образ жизни

Если человек часто подвержен приступам дисфории, необходимо разобраться в причинах этого. Таким людям рекомендуется пройти курс психотерапии. Альтернативой такому курсу могут быть аутотренинги и медитации. По возможности, в таком состоянии очень полезно в одиночестве поехать на природу и насладиться гармонией окружающего мира.

Очень полезен для улучшения настроения спорт. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины – «гормоны удовольствия». Только физические нагрузки должны быть умеренными, давать чувство легкой усталости. Полезны групповые виды спорта: командные игры, танцы, боевые единоборства (на которых можно сбросить излишнюю агрессию). Серотонин и эндорфины также вырабатываются при занятии сексом.

Часто приступы дисфории могут возникать в зимнее время года на фоне недостатка витаминов. В этом случае поможет правильное питание. Лучше кушать как можно больше свежих фруктов и овощей, сухофруктов, орехов, меда и горького шоколада – это все ценные источники витаминов и минеральных веществ, они поднимают иммунитет и придают сил. Необходимо отказаться от приема алкоголя и наркотических веществ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: