Что делать после переохлаждения чтобы не заболеть

Простуда практически всегда возникает у человека после получения переохлаждения – иммунитет пострадавшего снижается, в результате чего вирусы либо патогенные микроорганизмы провоцирует развитие заболеваний соответствующего спектра.

Почему повышается температура после переохлаждения у взрослого и ребенка? Какие бывают симптомы? Как её лечить препаратами и народными средствами? Насколько серьезны осложнения и последствия и является ли простуда заразной? Как не заболеть от переохлаждения, какие меры профилактики можно принять? Об этом и многом другом вы сможете прочитать в нашей статье.

Причины простуды

Чтобы четко обозначить причины формирования одного из самых распространённых последствий переохлаждения организма, необходимо явно идентифицировать саму простуду. Современная медицина считает данный термин обывательским, указывающим лишь на обстоятельство, приведшее к образованию конкретного заболевания.

Что делать после переохлаждения чтобы не заболеть

Под «простудой» обычно подразумевают целый ряд болезней дыхательных органов, включающий в себя грипп, ангину, тонзиллит, ринит, трахеит, ларингит, бронхит, синусит, пневмонию и прочие патологии. Они вызываются вирусами или бактериями, которые проявляют активность в результате снижения иммунитета.

Каков же точный механизм образования простуды? Верхние дыхательные пути являются местом обитания большого количества микрофлоры, чей рост сдерживается иммунитетом и нормальной работой слизистых защитных оболочек.

Можно ли заболеть простудой в результате переохлаждения? Из-за перестуживания нарушается кровоснабжение, ухудшаются физические и химические характеристики слизи, ослабляется местный и общий иммунитет, угнетается активность реснитчатого эпителия, в результате чего условно патогенная микрофлора начинает активно размножаться, провоцируя сначала заболевания верхних дыхательный путей, а позже и нижних по принципу нисходящей инфекции.

Из-за образования инфекционных очагов при малейшем провоцирующем факторе сразу развивается серьезная болезнь, т.е. переохлаждение выступает «спусковым крючком» обострения хронических патологий, а состояние относительного здоровья считается стадией длительной ремиссии.

Симптомы

Симптоматика простуды после переохлаждения не имеет однозначной классификации – её условно подразделяют на 2 основных этапа. Начальные проявления связаны с общими патологиями ряда заболеваний дыхательных органов, позже же выявляются характерные симптомы отдельной болезни, и конечно же, в первую очередь температура после переохлаждения заметно повышается.

Первичные проявления простуды:

  • Ощущение чрезмерной сухости в носовой полости и горле, сопровождающееся жжением, першением, покалыванием. Эти проявления вызываются в первую очередь ухудшением состояния слизистых оболочек дыхательной системы, во вторую же – начальным раздражающим воздействием микробов или вирусов. Обычно выявляется в первые 12 часов после заражения;
  • Головная боль, ломота в теле и высокая температура – самый яркий симптом простуды после переохлаждения. Эти симптомы формируются за счет начальной стадии интоксикации – продукты распада патогенной микрофлоры попадают в основной кровоток, иммунная же система реагирует на это. Средняя продолжительность – от 1 до 2 суток;
  • Кашель, повышенное выделение слизи. Спустя 1-2 суток после заражения, пораженные слизистые оболочки пытаются механическим путем очиститься от патогенов. После переохлаждения в носоглотке образуется достаточно много слизи жидкой консистенции, вытекающей как из носовых ходов, так и попадающих в горло, вызывающих кашель.

Вторичные проявления:

  • Болевой синдром. Зависит от конкретного сформировавшегося заболевания и локализации зоны поражения. Болеть может горло, носовая перегородка, среднее ухо, легкие и т.д.;
  • Гнойные выделения. Действие нейтрофилов и фагоцитов, уничтожающих патогены, вызывает не только развитие воспалительного процесса, но и образование характерной мутной слизи разнообразных оттенков – густой и зловонной. Она является продуктом переработки элементов иммунной системы и может выделяться в носовой полости, горле, легких и бронхах;
  • Отечность. С развитием любого простудного заболевания формируется отек – его локализация зависит от места поражения бактериями либо вирусами.

Как лечить простуду от переохлаждения

Процедура лечения простуды после переохлаждения может проводиться только под контролем врача – терапевта, ЛОРа, иного специалиста, которых разрабатывает конкретную схему использования препаратов, длительность их приёма и так далее, на основании установленного диагноза.

Типичные методы консервативной терапии с учетом вида простудного заболевания:

  • Антисептики местного действия, которые уничтожают патогенные микроорганизмы и вирусы на слизистых оболочках. Обычно это капли и спреи;
  • Антигистамины. Уменьшают вероятность формирования аллергии, а также интенсивность возможных аутоиммунных процессов;
  • Имунномодуляторы. Лекарственные средства на основе интерферонов или лизоцима, улучшающие как местный, так и общий иммунитет после переохлаждения;
  • Что делать после переохлаждения чтобы не заболетьВитаминно-минеральные комплексы. Обязательное дополнение иммунной модуляции, применяемое на всем этапе лечении и реабилитации пациента;
  • Сосудосуживающие средства. Обычно это капли в нос или ротовую полость, временно ослабляющие первичную симптоматику простудного заболевания;
  • Анальгетики. Предназначены для борьбы с болевым синдромом как общей интоксикационной, так и локальной специфической природы;
  • Антибиотики. Используются в случае подтвержденной бактериальной инфекции, которая стала причиной развития простудного заболевания;
  • Стероидные препараты. Применяются при сильном воспалительном процессе, когда эффективна только гормональная терапия;
  • Лекарства растительного комбинированного происхождения. Дополнение к базовой терапии, согласовываемое с вашим лечащим врачом.

Народные средства

При простуде после переохлаждения могут применять только после согласования с терапевтом или узким специалистов в рамках вторичного дополнительного лечения после снятия острой фазы заболевания.

Рецептов против простуды в рамках народной медицины существует очень много, при этом лишь некоторые из них можно использовать при заболеваниях верхних дыхательных путей.

В случае патологий нижних дыхательных путей, особенно с осложнениями, большинстве подобных средств не просто малоэффективны, но и вредны для организма.

Наиболее безопасные и эффективные народные средства:

  • Горячие чаи с лимоном и малиной;
  • Теплые ванны с горчичным порошком;
  • Комбинированные настойки для внешней растирки и внутреннего употребления на основе спирта, ромашки, чистотела и девясила.

Последствия и осложнения болезни

Простуда после переохлаждения может вызвать массу негативных последствий – ряд осложнений относят к серьезным патологиям, угрожающим не только здоровью, но и жизни пациента.

Возможные осложнения простуды:

  • Переход болезни в хроническую стадию. Риниты, тонзиллиты, ларингиты и прочие заболевания верхних дыхательных путей при ослабленном иммунитете и недостаточности квалифицированного лечения очень часто переходят в хроническую стадию – «тлеющие» очаги инфекционного поражения при малейшем недомогании активизируются и запускают стадию обострения. Хронические заболевания могут преследовать человека на протяжении годов и даже десятилетий, плохо поддаются консервативной терапии;
  • Гнойно-некрозные процессы. Запущенные формы синусита, затяжные ангины, пневмонии и прочие заболевания провоцируют накопление гноя в организме – страдают от этого носовые пазухи, аденоиды и прочие элементы дыхательной системы. От патологий такого типа зачастую можно избавиться только хирургическим путём, а отсутствие лечения в этой ситуации провоцирует развитие самых серьезных осложнений – от генерализированного воспаления и сепсиса до менингита и смертельного исхода;
  • Механические обструкции и спазмы. Острые формы бактериального или вирусного поражения нижних либо верхних дыхательных путей могут провоцировать стремительное развитие опасных для жизни пациента состояний. Примерами таких патологий выступает ларингоспазм и обструкция бронхов – оба состояния требуют немедленной медицинской помощи в условиях отделения интенсивной терапии.

Что нужно делать чтобы не заболеть?

Ключевой элемент защиты против возможной простуды при переохлаждении – это базовые профилактические меры, направленные как на улучшение местного и общего иммунитета, так и на снижение рисков появления дополнительных негативных факторов, предопределяющих развитие осложнений гипотермии. Итак, что нужно сделать чтобы не заболеть после переохлаждения?

Основные мероприятия профилактики простудных заболеваний:

  • Правильный подбор одежды при неблагоприятных внешних факторах окружающей среды. Речь идёт не только в зимнем периоде времени, но также поздней осени и ранней весне, когда ключевыми неблагоприятными факторами могут быть ветер и высокая влажность. Верхняя одежда должна быть плотной и в несколько слоев, обувь – натуральной, на толстой подошве и подходящей по размеру. Обязательны к ношению дополнительные сезонные элементы гардероба, в частности перчатки, шарф, шапка;
  • Что делать после переохлаждения чтобы не заболетьИзбегание резких перепадов температур. Стоит внимательнее относиться к здоровью и долго не находиться на сквозняках, холоде. Еду и питье употреблять в меру теплыми;
  • Общее укрепление. В первую очередь это регулярные занятия спортом, закаливания, полноценное, достаточно калорийное питание, включающее в себя свежие овощи и фрукты. В качестве дополнения, особенно на осенне-зимний период, необходимо принимать иммунномодуляторы (при эпидемиях и резких изменениях внешних факторов окружающей среды), а также витаминно-минеральные комплексы;
  • Нормализация суточных ритмов. Человек должен полноценно отдыхать достаточное количество времени и уделять на сон около 8 часов. В перерывах между работой лучше заняться легкой гимнастикой. Утром и вечером желательны прогулки на свежем воздухе;
  • Тщательная гигиена. Соблюдение норм индивидуальной и коллективной гигиены существенно снижает риски простудных заболеваний при переохлаждениях;
  • Своевременное посещение врача. Стоит регулярно проходить профилактические осмотры со сдачей анализов у терапевта и узких специалистов.
Похожая статья -  Токсическая нефропатия код по мкб 10

Заразна ли простуда от переохлаждения?

Как было сказано выше – простуда представляет собой обывательское обозначение целой группы заболеваний дыхательной системы, от ринита до пневмонии. Эти болезни, возникающие после переохлаждения, являются следствием ослабления иммунной системы человека.

Организм, переживший сильный стресс в процессе гипотермии, пропускает через защитные барьеры вирусы или бактерии, попадающие на слизистые оболочки верхних или нижних дыхательных путей.

Однако стоит учитывать, что посторонний человек может и не заболеть, если его иммунитет достаточно силен, а также отсутствуют дополнительные провоцирующие факторы развития заболевания – здесь все строго индивидуально.

Виктор Системов — эксперт сайта 1Travmpunkt

Зачастую мы приходим к врачу, когда болезнь уже в полном разгаре. Мы с юных лет учились культуре общения, так давайте же учиться и культуре здоровья. Простые жизненные рекомендации врача помогут вам избежать болезни, сэкономить время и средства. Вы ведь не забываете дважды в день чистить зубы, так не забудьте и советы опытного врача.

На основе опыта лучших специалистов я постараюсь осветить наиболее эффективные способы лечения и профилактики переохлаждений, известные в народной медицине.

Сначала определимся с понятием. Под переохлаждением понимают воздействие низких температур на организм или отдельные его части. Крайней степенью переохлаждения является отморожение.

Рассмотрим ситуацию зимнего похода по местам боевой славы. Вы — классный руководитель, и, конечно, характер каждого ребенка вам хорошо известен: некоторые идут рядом и спокойно разговаривают, другие бегают взад-вперед по глубокому снегу и играют в догонялки, а, скажем, Сидоров взял из теплых вещей только наушники и всецело погружен в тяжелый рок. Все это продолжается около часа. Затем выясняется, что бегуны набрали полные сапоги снега, успевшего растаять и намочить обувь. Руки ребят, игравших в снежки, бледные, отечные, местами синюшные, пальцы с трудом сгибаются и болят. Девчонки, за которыми они гонялись, вынимают из-за шиворота пригоршни снега и трясутся от холода. Одетые в модные остроносые сапожки, они дружно жалуются на боли в ногах и онемение стоп. Но больше всего вас пугает Сидоров: он перестал слушать музыку, побледнел, взгляд стал вялым, он безучастен к окружающему и все время норовит присесть. На этом месте всеобщая радость от похода пропадает полностью.

На время оставим следопытов и разберемся, какой орган или система в нашем организме отвечает за образование тепла? Оказывается, такого органа нет. Тепло выделяется при протекании химических реакций. Главным генератором тепла являются наши мышцы. Когда мы мерзнем, то начинаем больше двигаться и согреваемся. Если организм из теплого помещения быстро попадает в холодное, то возникает дрожь как непроизвольная реакция по выработке тепла.

Есть еще один способ усилить теплообразование. Во время еды обмен веществ повышается на 10%, и часть этой энергии идет на обогрев организма. Кстати, придя домой очень уставшими, не спешите садиться за стол, отдохните полчаса, ведь на переваривание пищи тоже необходимо затратить энергию, — и еда пойдет вам на пользу,

Физиологи считают 2-3 наружных сантиметра внешних покровов тела теплоотдающей системой. Спазм сосудов и внутрикожных мышц проявляется в виде так называемой гусиной кожи, защищающей от потери тепла. В коже расположены рецепторы, с которыми связано ощущение тепла и холода. Кажется, что когда замерзшему человеку дают алкоголь, то его сосуды расширяются и тело теплеет. На самом же деле организм теряет тепло, отдавая его во внешнюю среду. Поэтому прием алкоголя оправдан только в теплом помещении.

Нам часто совершенно разумно советуют: "Да не дрожи ты, расслабься — тебе сразу станет тепло!" Во время дрожи вырабатывается энергия, но в сосуды кожи поступает мало крови, а при расслаблении они заполняются кровью и возникает ощущение прилива тепла. Используйте оба процесса для достижения результата.

И еще один совет. Если мороз очень сильный и дрожь не прекращается, а до теплого помещения далеко — бегите от мороза в прямом смысле этого слова. Важна не скорость бега, а сам процесс, поэтому этот совет можно использовать в любом возрасте.

Несколько слов об одежде. Будучи маленьким мальчиком, я был поражен, когда летом моя бабушка завернула мороженое в шарф, чтобы оно дольше не таяло. Это теперь я знаю — греет не одежда. Ее роль — сохранять тепло. Может, для кого-то будет неожиданностью, но в одежде тепло держит воздух! Чем больше воздушных прослоек между волокнами ткани, тем легче она выполняет данную функцию. Шерсть и мех хорошо удерживают тепло, поскольку каждая ворсинка представляет собой маленький пустотелый цилиндрик с пузырьком воздуха внутри. Вода же очень сильно охлаждает, поэтому мокрая одежда не защитит организм. В первую очередь обеспечьте сухость одежды!

Два места на теле человека должны быть особо оберегаемы от воды и холода. Это подошвы ног и основание шеи (область выступающего шейного позвонка). По собственному опыту мы все знаем связь также между мокрыми ногами и простудой. Если организм человека сам не в состоянии выработать тепло, необходимо поступления энергии извне. Доказано, что нет лучшего тепла для борьбы с переохлаждением, чем тепло человеческого тела — это хорошо знают влюбленные всего мира. Человека обнимают сзади, набрасывают на него полы своей одежды и теплым дыханием дышат на основание шеи. Экстрасенсы и народные целители утверждают, что именно у основания шеи жизненная энергия легко входит и выходит из организма.

В качестве искусственного источника тела может использоваться любой источник, но лучше всего огонь. Располагаться от него необходимо на таком расстоянии, чтобы не было жарко. Ошибка многих туристов — почти бросаться в огонь, ведь тогда температура тела повышается, человек потеет, пот заполняет собой воздушные прослойки, забирает тепло и тут же отдает его в окружающую среду.

На этом и основано правило выбора одежды в зимнее время. Если отдых активный, одежды не должно быть слишком много, чтобы организм постепенно охлаждался и согревался без пота. При пассивном отдыхе одевайте все, что есть. Обувь не должна быть узкой, дабы не сдавливать сосуды и не ухудшать кровообращения.

Вернемся к нашим следопытам. В создавшейся ситуации необходимо тутже направиться в жилое помещение. Если такой возможности на расстоянии 15-20 мин. ходьбы нет, то объявить привал и разжечь костер. Вышеупомянутого Сидорова согреть, прижав к себе и расположив лицом к огню. Тех, кто замерз и дрожит от холода, надо бегом послать за дровами. Дети с отмороженными руками должны взять у сверстников сухие перчатки и руки у костра должны греть только в них. У костра можно просушить мокрую одежду. Если у кого-то с собой оказались продукты — разделить на всех и съесть. Ноги освободить от мокрой обуви и тесных сапог и согреть у огня. Однако слишком близко к огню подходить не надо — критерием является отсутствие холода, а не наличие жара. Затем продолжать путь только по направлению к ближайшему жилью.

Назначайте время сбора за час до отправки, чтобы слишком легко одевшиеся смогли сходить домой за вещами. В поход надо взять немного еды, спички, запасные носки и газету. Последняя выручит во многих ситуациях, например, поможет разжечь огонь. Старый рыбацкий способ использования газеты: обмотать ею ноги перед одеванием обуви. Для сухих ног — это еще одна холодонепроницаемая прослойка, а для мокрых — быстро впитывающая влагу губка.

Самое главное в таком походе — не простудиться. Обычно существует равновесие между нашим организмом и миллионами в нем обитающих микроорганизмов. Любое переохлаждение снижает защитные силы, и инфекция развивается, вызывая заболевание. Обширная группа возникающих при этом болезней носит название ОРЗ (острых респираторных заболеваний). Что же необходимо предпринять, чтобы их избежать?

В настоящее время есть немало препаратов для профилактики и лечения болезней горла. Как врач я рекомендую брать с собой "Антиангин" или "Фалиминт", "Себедин", "Септолетте", где бы вы с детьми ни находились, и рассасывать их при первых же признаках першения в горле. Процедуру можно повторять до 8 раз в день. Еще один способ — хорошо прогреться в бане или теплой ванне. Если было переохлаждение, на ночь выпить таблетку аспирина, и даже если нет температуры, 3 дня попринимайте с иммуностимулирующей целью ударную дозу (в два раза выше среднетерапевтической) препараты эхинацеи (настойка эхинацеи, "Иммунал", "Эстефан") в течение. Всем лицам с хроническим бронхитом надо провести профилактическую ингаляцию.

Не надейтесь, что организм сам справится. Во-первых, мы живем не в самых лучших экологических условиях, а во-вторых, наше тело — это тоже мы, и пора научиться любить себя и заботиться о себе. Я встречал в жизни немало людей, которые заботились обо всех вокруг, но не могли позаботиться о себе. А ведь если мама будет здоровой, радостной, ухоженной, то и ребенок будет здоров и радостен, ибо он тонко чувствует ваше настроение, вашу энергетику и ею заряжается. Этой теме мы посвятим отдельную беседу. Сейчас же запомните: кто пришел домой и подумал: "У меня першит горло, я могу заболеть" — тот уже заболел. Кто подумал: "Я переохладился — значит, нужно принять горячую ванну, и все будет хорошо" — тот не заболеет. Воспитывайте в себе правильное отношение к ситуации!

Похожая статья -  Черные камни в почках

Перейдем к самому грозному осложнению переохлаждений — отморожению. Знайте, если и через полчаса пребывания в теплом помещении сохраняются патологическая окраска кожных покровов и неприятные ощущения, — это отморожение. Есть 4 степени отморожения. При 1 степени — кожные покровы красные, отечные, с синюшным оттенком. Для 2 степени характерны пузыри на коже, как при ожоге. 3 и 4 степени связаны с поражением подкожных и глубоко лежащих структур. Важное значение имеет и площадь отмороженного участка. Все больные, имеющие 2 и более степень отморожения должны немедленно обратиться к хирургу или вызвать "скорую помощь".

Что обычно делает человек, заморозив руки? На улице он снимает перчатки и растирается снегом, затем снова одевая их на мокрые руки. Дома он массирует руки и подставляет под струю горячей воды. Однако все это недопустимо, и вот почему. При низкой температуре жидкость в клетках нашего тела кристаллизуется, и все процессы обмена замедляются. Когда мы делаем массаж, эти кристаллики травмируют оболочки клеток и разрушают их. Клетки гибнут. Погружая руки в горячую воду, мы активизируем клетки наружных слоев кожи. Однако приток крови к последним резко ограничен, в результате клетки зашлаковываются и гибнут. Толкает человека на такие поступки, конечно, боль — боль сильная, распирающая и сковывающая одновременно. Ее появление связано с отеком нервных окончаний в коже. Первым делом, боль нужно устранить с помощью любого обезболивающего препарата: анальгина, баралгина, пенталгина и других. Нужно помнить, что действие этих препаратов при приеме внутрь проявляется через полчаса. Ускорит эффект внутримышечное их введение. Если таковое недоступно, ампулу можно просто разбить и лекарство выпить.

Главный принцип лечения переохлаждений — медленное согревание изнутри в условиях ограничения теплоотдачи в теплом помещении. Тело нужно освободить от мокрой и стесняющей одежды, вытереть насухо без растирания. Допустимо спиртовое протирание кожных покровов. Если пострадал большой участок тела, можно принять ванну с температурой 32 С и постепенно повышая ее до 40 . На руки необходимо одеть теплые перчатки, на ноги — носки, которые перед этим можно прогреть утюгом или на батарее. Они не должны сдавливать конечности и ухудшать кровообращение.

В первые минуты больному дают горячий чай, можно с коньяком. Кофе нежелателен. Процедуру повторять по возможности чаще. Для улучшения микроциркуляции применяются спазмолитики и антиагреганты. К первым относится но-шпа, папаверин, дибазол, папазол и другие. Они часто под рукой. Принять таблетку, а через час еще одну. В данном случае внутримышечное введение просто необходимо. К антиагрегантам относятся трентал, курантил, аспирин. Каждый должен разжевать полтаблетки аспирина. Другие препараты используются только после консультации с врачом.

Питание кожных покровов можно улучшить и снаружи. Всем известно воздействие питательных кремов на кожу лица. В медицине существует ряд препаратов, способных осуществить данную функцию. Такие препараты применяются при лечении ожогов. "Пантенол", "Олазоль" наносятся на кожные покровы при наличии пузырей 2 раза в сутки. Перед этим кожа промывается раствором антисептика (фурагин, марганцовка). Самим вскрывать пузыри не нужно. В жидкость для орошения сразу добавить растворы антибиотиков (левомицитин, линкомицин).

Лечение отморожений — дело долговременное и дорогостоящее, тогда как их профилактика сродни культуре поведения. Что позволило герою популярного произведения объехать земной шар за 80 дней? Думайте о том, что ждет вас впереди, и будьте готовы ко всему. Вас ждет удача и успех. Будьте здоровы!

Что делать после переохлаждения чтобы не заболеть

Опубликовано: 20 октября 2018

Далеко не всегда сильные морозы заставляют человека укутаться в несколько слоев одежды и достать из шкафа теплые ботинки. Некоторые люди наивно полагают, что и демисезонная куртка прекрасно убережет от холода, а для защиты ушей подойдет капюшон, шапка вовсе не обязательна. Именно такие отчаянные смельчаки чаще всего и сталкиваются с гипотермией. В обиходе это явление имеет более привычное название — переохлаждение. При таком состоянии температура тела падает до отметки +35°C и ниже. Нарушается процесс обмена веществ, органы и системы перестают нормально функционировать, а способность организма восполнять потери тепла снижается. Насколько серьезными будут последствия длительного пребывания на холоде зависит от степени гипотермии.

Переохлаждение отдельной части тела становится причиной развития опасных недугов. Например, если пострадало лицо, существует риск возникновения гайморита, конъюнктивита, воспаления тройничного нерва. Гипотермия ушей может стать причиной отита и даже сенсоневральной тугоухости. Крайне опасно, если переохладится голова. Такое переохлаждение может способствовать возникновению регулярных ломящих головных болей, спазмов сосудов и менингита.

Если переохлаждается сразу весь организм, часто возникают простудные заболевания. Однако их можно избежать, своевременно приняв эффективные меры. Вот несколько простых советов, помогающих не заболеть, если переохладился.

Отогревайтесь в теплом помещении

Если при гипотермии у вас нет возможности немедленно вернуться домой, не нужно стараться отогреться прямо на улице. Даже танцы на снегу и активные физические упражнения не помогут вернуть утраченное тепло. Зайдите в магазин или кафе, закажите согревающий напиток и посидите в помещении до тех пор, пока не согреетесь. В большинстве случаев на это уходит 15-20 минут. При выборе напитка лучше отдать предпочтение чаю с лимоном или имбирем. А вот от кофе следует отказаться: он ускоряет выведение жидкости из организма, что повышает риск заболеть.

Не пытайтесь растереть снегом замерзшую кожу

Многие люди растирают замерзшие участки тела снегом, в надежде на то, что это поможет согреться. На самом деле такая процедура не принесет желаемого результата. Она может лишь навредить, став причиной травмирования кожного покрова. Вместо снежных обтираний слегка помассируйте кожу и поспешите в теплое помещение. Дома не нужно сразу же приникать к батарее или греть руки под горячей водой. Лучше дождаться, когда тело отогреется самостоятельно. Покраснение кожных покровов — хороший знак. Он свидетельствует о восстановлении кровообращения. Как только вы это заметили, нанесите на руки и лицо жирный питательный крем.

Не спешите становиться под душ

Отогреваться под струями горячей воды после возвращения с улицы — не лучшая идея. Резкие перепады температуры могут стать серьезным стрессом для организма. Сначала переоденьтесь в домашнюю одежду, выпейте чашечку чая, согрейтесь под одеялом. После этого можно и душ принять. Так выше шанс не заболеть, даже если переохладился.

Не парьте ноги в горячей воде

Как уже было сказано выше, резкие перепады температуры вредны. Чтобы не заболеть, не стоит парить ноги в горячей воде. Ванночка должна быть правильной. Нужно набрать в тазик воды, температура которой около +30°C, и окунуть в нее замерзшие ноги. Постепенно температуру следует повышать, доведя до 39-40°C. Если чувствуете заложенность носа, можно добавить в жидкость пару стаканов настоя из цветков липы. Он снимает отек слизистой. Вся процедура должна занимать не более получаса.

Примите лекарственные препараты для профилактики

При переохлаждении происходит спазм сосудов, вследствие чего кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей нарушается. Создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, постоянно проживающих в носоглотке и проникающих в нее извне. Быстрый рост количества вирусов и одновременное ослабление сопротивляемости организма приводит к возникновению болезни. В большинстве случаев человек страдает от воспалительных процессов в дыхательном аппарате.

Не стоит ждать, когда начнется болезнь. Лучше заранее позаботиться о своем самочувствии, использовав современные средства для профилактики сразу после возвращения с улицы. Для защиты от простуды, гриппа и ОРВИ врачи часто рекомендуют Деринат. Он оказывает комплексное действие: ускоряет заживление поврежденной слизистой, усиливая её защитные свойства, укрепляет иммунную систему и борется с опасными вирусами. Своевременная профилактика поможет не заболеть, даже если переохладился.

Теперь вы знаете, какие меры предпринять, что принять самому и что дать ребенку для профилактики простуды. Надеемся, наши рекомендации помогут избежать недуга. Берегите себя и будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: