Болит печень при ходьбе

Заболевания печени называют «второй эпидемией нашего века». Различные патологии данного органа занимают одно из первых мест по распространенности, а среди наиболее частых причин смертности — пятое место. Именно поэтому при появлении болей в области печени следует обратить на них особенное внимание, ведь эта железа дает о себе знать только в самых серьезных случаях.

Болит печень при ходьбе

Болит печень при ходьбе

Разрушение клеток печени (гепатоцитов) нередко начинается с воспаления. В борьбе с ним помогают препараты на основе глицирризиновой кислоты (ГК) и эссенциальных фосфолипидов (ЭФ). Болит печень при ходьбе

Болит печень при ходьбе

Болит печень при ходьбе

«Фосфоглив» – один из современных комбинированных препаратов для восстановления печени:

  • оптимальный состав активных компонентов;
  • широкий спектр лечебного действия;
  • благоприятный профиль безопасности;
  • безрецептурный отпуск из аптек.

Болит печень при ходьбе

Болит печень при ходьбе

Болит печень при ходьбе

Почему «болит» печень

Печень — самая крупная железа в организме человека, которая выполняет более 70 функций. Она располагается в правом подреберье под диафрагмой. Структурно-функциональной единицей печени является так называемая печеночная долька — шестигранник, через середину которого проходит центральная вена. От центра к периферии расходятся печеночные пластинки, состоящие из гепатоцитов — печеночных клеток. Через каждую дольку проходят кровеносные и желчные капилляры.

Примерный вес печени — 1,5 кг, размер — 26–30 см справа налево, спереди назад — до 22 см. Орган находится в специальной капсуле, которая представляет собой двухслойную оболочку. Первый слой — серозный, второй — фиброзный. Фиброзная капсула проникает внутрь органа, образуя каркас, в ячейках которого находятся печеночные дольки.

Когда мы говорим о «болях» в печени, следует понимать, что этот орган сам по себе болеть не может из-за отсутствия нервных окончаний, так называемых точек боли. Болевые или неприятные ощущения появляются при увеличении железы и растяжении капсулы. Если печень «болит», значит — она значительно увеличена, и следует как можно скорее обратиться к врачу. Большинство россиян не склонны серьезно относится к «болям» в печени, что является большой ошибкой. Данный орган играет крайне важную роль во многих обменных процессах организма, и гибель печеночных клеток неизменно приводит к очень тяжелым последствиям и заболеваниям. Несмотря на то, что печень имеет очень высокую способность к регенерации, хронический патологический процесс в какой-то момент становится необратимым, а значит, неизлечимым. Поэтому профилактика заболеваний данного органа является крайне важной.

Итак, перечислим основные функции печени:

  • Нейтрализация и удаление образованных в организме и попавших извне токсичных веществ.
  • Синтез различных биологически активных веществ.
  • Производство глюкозы, синтез некоторых гормонов и ферментов.
  • Накопление и хранение «про запас» различных веществ — гликогена, витаминов, катионов металлов.
  • Депонирование крови — в печени может содержаться до 400 граммов «запасной» крови.
  • Участие в белковом и липидном (жировом) обмене, синтезе холестерина, желчных кислот и желчного пигмента билирубина.

Липидный обмен — процесс расщепления, транспортировки и обмена липидов, состоящих из спиртов и жирных кислот. Сложные липиды — фосфолипиды — состоят из высших жирных кислот и остатка фосфорной кислоты. Доминирующее действующее вещество фосфолипидов — фосфатидилхолин, участвует в защите клеточных мембран.

Симптомы и причины заболеваний печени

Итак, если у вас «болит» печень, стоит обратить внимание на наличие других симптомов, свидетельствующих о патологии данного органа. На начальных стадиях заболевания они никак себя не проявляют и долгое время могут вовсе отсутствовать. В некоторых случаях возникают неспецифические признаки, свойственные самым разным патологическим процессам в организме. Например, пациент может испытывать общее чувство слабости, повышенной утомляемости. Возникают нарушения сна, апатия и депрессия, повышается раздражительность. Это связано с увеличением уровня интоксикации организма — печень перестает в полной мере выполнять свою функцию «универсального фильтра», в результате чего страдают все без исключения органы и нервная система.

Кроме того, могут наблюдаться субфебрильная температура (37–38 градусов) с периодическими лихорадочными состояниями, возникать суставно-мышечные боли, кожный зуд, изменения вкуса, снижение аппетита, легкая тошнота, плохая переносимость жирной пищи, нарушения стула, головные боли и головокружение, чувство тяжести и дискомфорта в животе. На более поздних стадиях могут появляться тянущие и тупые боли в области печени, пожелтение кожных покровов и белков глаз (желтуха), существенное изменение массы тела (резкое похудение или набор веса), высыпания на коже. Повышенный холестерин и стул жирной консистенции могут свидетельствовать о нарушении липидного обмена.

О крайне серьезном патологическом состоянии печени говорят такие симптомы, как увеличение селезенки, варикозное расширение вен пищевода и желудка, асцит (накопление жидкости в брюшной полости), печеночная энцефалопатия , потеря волосяного покрова.

Среди наиболее частых причин появления болей в области печени можно выделить следующие:

  • Хроническая интоксикация, вызванная приемом алкоголя, лекарственных средств или отравлением химическими веществами (растительного, животного или технологического происхождения).
  • Вирусные, бактериальные и паразитарные инфекции.
  • Опухолевые процессы.
  • Заболевания органов пищеварения, аутоиммунные заболевания, генетические патологии.

Согласно данным ВОЗ, около 40% россиян подвержены риску алкогольного поражения печени, 27% — имеют неалкогольную жировую болезнь печени. Хроническим гепатитом С больны около 5 000 000 наших соотечественников. В разных странах алкогольный цирроз составляет от 20 до 95% от всех заболеваний печени, вирусные инфекции (гепатиты) — 10–40%. Всего порядка 170 млн человек в мире страдают гепатитом С, вдвое больше — гепатитом B.

Что делать, если «болит» печень?

При возникновении болей в области печени необходимо безотлагательно обратиться в врачу-гепатологу или гастроэнтерологу. После физикального осмотра и сбора анамнеза, специалист может направить вас на клинические, биохимические и серологические исследования крови, кала и мочи, а также назначить прохождение УЗИ печени и желчевыводящих путей. Необходимо будет исключить или подтвердить наличие вирусного или механического гепатита, жировой дистрофии печени, других функциональных расстройств печени и желчного пузыря.

Постоянное наблюдение у гастроэнтеролога и гепатолога необходимо всем лицам, регулярно употребляющим алкоголь, страдающим ожирением и сахарным диабетом.

Лекарственные препараты

Независимо от причин возникновения болей в печени врачи часто назначают прием так называемых гепатопротекторных препаратов, направленных на восстановление функций печени и защиту от повреждений гепатоцитов — клеток печени. На данный момент в России зарегистрировано около 700 лекарственных средств данной категории. Все гепатопротекторы состоят из тех или иных комбинаций действующих веществ из 16 групп. Рассмотрим основные действующие вещества гепатопротекторов:

  • Фосфолипиды являются строительным материалом клеточных мембран, участвуют в «растворении» «вредного» холестерина, снабжают организм фосфорной кислотой. Таким образом, препараты на основе фосфолипидов восстанавливают структуру печеночных клеток, предотвращают образование соединительной ткани (фиброз), помогают нормализовать белковый и липидный обмены.
  • Глицирризиновая кислота — природное вещество, входящее в состав корня солодки. Данный компонент обладает антифибротическим, противовоспалительным и антиоксидантным действием. Эффективность глицирризиновой кислоты была показана в ходе 54 клинических исследований, проводившихся на разных категориях пациентов, в том числе больных неалкогольной и алкогольной болезнью печени. В результате исследований профиль безопасности глицирризиновой кислоты был оценен как благоприятный, что позволило включить ее в рекомендации Азиатско-Тихоокеанской ассоциации по изучению печени (APASL). Препараты, сочетающие в себе фосфолипиды и глицирризиновую кислоту, оказывают двойной положительный эффект на работу печени.
  • Отдельные группы препаратов составляют гепатопротекторы на основе аминокислот: метионина, адеметионина и орнитина, а также витаминов группы B, C, E и липоевой кислоты. Липоевая, или тиоктовая, кислота — это витаминоподобное вещество, обладающее антиоксидантными свойствами, близкими к действию витаминов группы B. Данные типы гепатопротекторов способствуют снижению концентрации глюкозы в крови, увеличению гликогена в печени, регулируют липидный и углеводный обмены, улучшают функции печени, уменьшают разрушающее влияние токсинов на гепатоциты.

Диета

При болях в области печени любой этиологии назначается так называемая диета № 5 (или более жесткая — № 5а), целью которой является снижение нагрузки на данный орган. Рекомендуется регулярный прием пищи небольшими порциями 5–6 раз в день, рацион должен быть полноценным и сбалансированным. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе необходимо исключить. Следует ограничить употребление любых продуктов, содержащих консерванты и другие вредные химические добавки. Необходимо отказаться от жареного, соленого, маринованного, копченого. Пища должна быть вареной, приготовленной на пару или в духовом шкафу. Из рациона следует исключить жиры животного происхождения (жирное мясо и мясные бульоны) и кондитерские жиры (в особенности, маргарин). Запрещены к употреблению жирные молочные продукты (более 6% жирности), шоколад, мороженое, кондитерские изделия. Также не рекомендуется употреблять следующие виды овощей: бобовые, редька, шпинат, редис, щавель, чеснок, лук, а также кислые фрукты и ягоды.

Похожая статья -  Как достать осколок из глаза

Фитотерапия

Народная медицина и фитотерапия предлагают множество средств для так называемого «очищения» печени и восстановления ее функций. Среди самых известных средств — расторопша, цикорий, настой чистотела или календулы. Эти лекарственные растения продаются в аптеках без рецепта врача. Однако это не значит, что они являются абсолютно безопасными и окажут исключительно положительное действие на организм. Данные средства можно применять только после консультации с врачом, особенно при тяжелых поражениях печени. Фитотерапия относится скорее к профилактике, чем к лечению, и она ни в коем случае не заменяет врачебных мер, а при неправильном применении может оказать негативное влияние не только на печень, но и на другие органы.

Образ жизни

При болях в области печени обязательным условием является изменение образа жизни. В частности, необходимо отказаться от любых вредных привычек: курения, приема алкоголя, фастфуда, полуфабрикатов. При наличии неблагоприятных экологических факторов рекомендован частый отдых на свежем воздухе, санаторно-курортное лечение, отказ от работы на вредных производствах, умеренная физическая активность. Особенно важным является соблюдение правильного распорядка дня: глубокий сон — лучшее лекарство. Занятия аутотренингом и медитацией не будут лишними, поскольку серьезную угрозу для печени создают стрессы и эмоциональные перегрузки.

Как видно из нашего обзора, в основе современной лекарственной терапии часто лежат вещества природного происхождения — витамины, аминокислоты, глицирризиновая и липоевая кислота и т.д. Однако ими можно пользоваться, если их предлагает конвенциональная медицина, которая всегда опирается на доказательные методы и не предлагает в качестве лечебных средств непроверенные препараты. То же можно сказать и про диеты: существует только один свод законов правильного питания — это научно-обоснованная диета № 5, разработанная для людей с нарушениями в работе печени. Никакие другие новомодные диеты, как и советы «бабушки », слепо взятые из Интернета, применять нельзя!

Как «укрепить» печень?

Как уже было сказано, гепапротекторов для профилактики и лечения заболеваний печени существует огромное множество, однако следует помнить, что немногие из них прошли полный цикл клинических исследований. Некоторые из препаратов также продаются по неоправданно высокой цене. Из новейших разработок российских ученых можно выделить уникальный комплекс фосфолипидов и глицирризиновой кислоты. Данное сочетание было протестировано на пациентах с алкогольной болезнью печени, неалкогольной жировой болезнью печени, лекарственной болезнью печени. Во всех проведенных исследованиях были получены положительные результаты: было доказано противовоспалительное и антифибротическое действие глицирризиновой кислоты. Комбинация же этих веществ включена в стандарты лечения заболеваний печени, утвержденные Министерством здравоохранения РФ, а также в Перечень ЖНВЛП (Жизненно необходимые и важнейшие лекарственные препараты).

  • Комбинированный препарат на основе фосфолипидов и глицирризиновой кислоты занимает первое место по назначениям терапевтами лекарственных средств ATХ — класса А05В «Препараты для лечения заболеваний печени» (согласно данным исследования ООО «Синовейт Комкон» по состоянию на ноябрь 2014 г.).
  • Клиническая эффективность и благоприятный профиль безопасности глицирризиновой кислоты многократно подтверждены (54 клинических испытания), данное вещество имеет широкий перечень показаний для применения.

Комбинация глицирризиновой кислоты и фосфатидилхолина (основного компонента эссенциальных фосфолипидов) оказывает на клетки печени — гепатоциты — защитное и регенеративное действие, укрепляя их стенки и делая эластичными межклеточные мембраны.

Печень — очень выносливый орган и разрушается он медленно. Поэтому следует понимать, что любая лекарственная терапия при заболеваниях печени, направленная на восстановление функций этой железы, — не сиюминутное дело, требуется многомесячный курс, совмещенный со строгой диетой и изменением образа жизни.

Большинство начинающих спортсменов часто сталкиваются с проблемой – ощущениями боли или покалывания в боку при беге на различные дистанции, при иных интенсивных физических нагрузках. Почему так происходит, с чем могут быть связаны ощущения боли в области, где располагается печень?

Если у конкретного человека болит бок после/во время интенсивных физических нагрузок (при беге или иных), прежде всего, следует уточнять, с какой стороны возникает дискомфорт, ведь зачастую ощущения дискомфорта могут ощущаться как в правом, так и в левом боку. При локализации неприятных ощущений в правом подреберье, действительно, можно предположить, что проблема связана с печенью.

Для лечения и чистки ПЕЧЕНИ наши читатели успешно используют

метод Елены Малышевой

. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Одновременно с этим, если дискомфортные ощущения в боку при быстрой ходьбе или беге возникают с левой стороны – скорее всего, печень здесь не при чем – такие симптомы, вероятнее всего, будут свидетельствовать о расстройствах в работе селезенки или иных внутренних органов. Вернемся к вопросу: почему возникают подобные проблемы?

По утверждениям квалифицированных тренеров, подобные проблемы после бега или даже просто при интенсивной ходьбе чаще возникают у малоопытных спортсменов – людей, не умеющих правильно определить допустимый для них режим/уровень нагрузки. Но иногда такого рода дискомфорт настигает даже профессиональных спортсменов (бегунов, в том числе).

Дискомфорт при спортивной ходьбе или сразу после интенсивного бега может проявляться по-разному, это могут быть:

  • Кратковременные, умеренно колющие ощущения;
  • Интенсивные, внезапно возникающие колики, не позволяющие человеку двигаться;
  • Длительные спазмообразные, тянущие ощущения.

Как вы понимаете, причины подобного дискомфорта могут быть самыми разнообразными. Поэтому мы предлагаем нашему читателю подробнее остановиться на возможных причинных факторах, способствующих появлению описанной симптоматики.

Возможные причины развития дискомфорта в правом подреберье при нагрузках

Как мы уже успели отметить, причины возникновения болевых ощущений в области расположения печени после быстрого или длительного бега невероятно разнообразны.

И если вы постоянно сталкиваетесь с тем, что спортивная тренировка сопровождается дискомфортом в правом подреберье, проблема слишком интенсивна, и вы не знаете с чем это связано – логичнее для выяснения причин проблемы сразу обратиться за консультацией к врачу.

Среди наиболее распространенных причинных факторов, способных спровоцировать дискомфортные ощущения в правом боку при беге принято называть следующие:

  • Слишком короткий промежуток времени между тренировкой и плотным приемом пищи;
  • Слабость организма – его недостаточная выносливость;
  • Недостаточно качественная подготовка организма к тренировке – недостаточная разминка;
  • Неправильное выполнение физических упражнений – недостаточно правильное дыхание во время тренировки;
  • Чрезмерно интенсивные нагрузки;
  • Если боль чрезмерно интенсивна и носит постоянный характер – это могут быть различного рода хронические или острые заболевания печёночных структур;
  • Патологии иных внутренних органов – скажем, хронические заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря и пр.

И все же опытные тренера замечают, что наиболее часто подобный дискомфорт наблюдается, если организм человека не совсем готов к подобного рода нагрузке. При своевременной коррекции нагрузки, при исправлении дыхания, при укреплении мышечного каркаса у спортсменов-новичков достаточно быстро исчезает и подобный дискомфорт.

к оглавлению ↑Как избавляются от проблемы?

Мы уже сказали, что в большинстве случаев умеренный дискомфорт, ощущаемый в правом подреберье во время тренировки, не связывается с серьезными патологиями печени. Тем не менее, если проблема имеет слишком интенсивный или чрезмерно затяжной характер, прежде чем задумываться о том, какую таблетку выпить, чтобы справиться с проблемой, рекомендуется консультация доктора.

Если же дискомфорт умеренный, избавиться от него можно при помощи следующих простых действий:

  • Первоначально прекратить тренировку и сделать несколько медленных, максимально глубоких вдохов и выдохов;
  • Начать мягкое растирание области диафрагмы и правого подреберья;
  • Немного передохнув, можно сделать глубокий вдох, а при выдохе наклониться глубоко вперед, касаясь стопы;
  • При ноющей длительно не проходящей боли – следует надеть на пояс согревающий (утягивающий) пояс;
  • Также можно сделать несколько мягких упражнений животом – на вдохе выпячивание живота, на выдохе его втягивание.

При этом следует заметить, что опытные спортсмены уже давно научились справляться с подобным дискомфортом, продолжая двигаться. Для этого, как правило, несколько замедляют движение, регулируют дыхание, умеренно прижимают рукой болезненную область, после чего плавно отпускают.

Похожая статья -  Расположение внутренних органов человека сзади

к оглавлению ↑Как постараться избежать проблемы?

Лучшим способом провести беговое тренировочное занятие, не сталкиваясь с болевыми ощущениями в правом подреберье, может считаться своевременная профилактика проблемы – ее адекватное предотвращение.

Как, оказалось, предотвратить подобного рода дискомфорт и ощущения боли бывает достаточно просто. Для этого важно:

  • Следить, чтобы между предстоящим забегом и полноценным приемом пищи оказывалось не меньше двух или даже трех часов. Желательно, непосредственно перед получением физической нагрузки выпивать достаточное количество жидкости;
  • Никогда не отказываться от максимально качественной, постепенно нарастающей (по степени интенсивности нагрузки) разминки;
  • Следить, чтобы нагрузка была умеренной и полностью соответствующей вашему возрасту, росту, степени выносливости и подготовленности конкретного организма;
  • Контролировать правильность дыхания.

Важно также помнить, что дискомфорт или боли в подреберье при нагрузке – это проблема не слишком опытных бегунов, не понимающих как правильно получать такого рода нагрузку. Поэтому большинство тренеров настаивают, что заниматься спортом правильнее всегда с опытным инструктором.

А вот избежать развития некоторых заболеваний печени (которые также могут становиться причиной дискомфорта в правом подреберье при беге), можно своевременно очищая печень, к примеру, при помощи Монастырского сиропа.

к оглавлению ↑Воздействие Монастырского сиропа на организм человека

Напомним, что Монастырский сироп – это современное гепатопротекторное (защищающее печень) средство, не являющееся лекарством и имеющее полностью натуральный природный состав. Данный препарат способен:

Многие наши читатели для лечения и чистки печени активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

  • Заметно снизить нагрузку на печёночные ткани при приеме мощных лекарственных средств, при интоксикации организма;
  • Снижать негативное влияние на орган иных небезопасных факторов;
  • Прекрасно очищать ткани печени от токсинов и продуктов распада;
  • Улучшить общее состояние организма;
  • Стимулировать защитные силы организма.

Подводя итоги, хочется сказать – проблемы, возникающие во время любых тренировок, следует решать:

  • Во-первых, совместно с опытным тренером;
  • Во-вторых, при отсутствии своевременного результата, совместно с квалифицированным врачом.

Не следует длительно терпеть такого рода боли, лучше заранее заручиться поддержкой доктора и задуматься о своевременной профилактике заболеваний этого жизненно важного органа!

Вам все еще кажется, что ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями печени пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве и применении токсичных препаратов, которые рекламируют? Оно и понятно, ведь игнорирования болей и тяжести в печени, может привести к тяжелым последствиям. Тошнота и рвота, желтоватый или сероватый оттенок кожи, горечь во рту, потемнение цвета мочи и диарея… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Прочитайте историю Алевтины Третьяковой, о том как она не только справилась с болезнью печени, но и восстановила ее…. Читать статью >>

Эксперт проекта VseProPechen.ru

Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину натуральным методом.Читать материал…

Многих волнует, можно ли делать физические нагрузки при заболеваниях печени. Часто гастроэнтерологи прописывают лечебную физкультуру как метод лечения печеночных болезней. Но все это зависит от того, какая именно болезнь возникла у пациента. Лечебная гимнастика способна улучшать состояние организма, стимулировать кровоток, способствовать правильному обмену веществ.

Болит печень при ходьбе

Когда при ходьбе или при движении болит печень, сразу обращайтесь к врачу за дополнительными анализами и тщательной диагностикой.

Причины болей в органе при физнагрузке

При патологиях печени разного типа страдает не только она, но и другие, связанные и ней органы. Железа выполняет множество жизненно важных функций:

  • вырабатывает гормоны;
  • очищает кровь от опасных токсинов;
  • контролирует обменные процессы жиров;
  • синтезирует билирубин;
  • вырабатывает желчь.

При интенсивных занятиях спортом и неправильном дыхании кровь в большем, нежели обычно, объеме поступает в печеночные капилляры, отчего растягивается оболочка органа. В ней находятся нервные окончания, что и дают покалывающие ощущения в правом подреберье. Если ощущения интенсифицируются вплоть до спазмов и появляются сопутствующие симптомы, такие как зуд, тошнота со рвотой, головокружения, то возможно развитие серьезных болезней.

Болит печень при ходьбе Боль в правом подреберье при занятии спортом настораживает.

Причины боли в печени во время занятий физкультурой могут быть такими:

  • токсическое отравление алкоголем или медикаментозными препаратами;
  • сахарный диабет;
  • цирроз;
  • злокачественное новообразование;
  • внутреннее кровоизлияние в брюшной полости;
  • киста;
  • серьезная травма самой железы;
  • асцит.

Вернуться к оглавлению

Характер боли

Часто во время занятий спортом или продолжительном беге возникает боль в области печени. Она бывает колющей, режущей, тупой, ноющей. Но чаще болевой синдром возникает резко, при этом затрудняется дыхание, не хочется двигаться. Но при нормализации дыхания и отдыхе ощущения проходят самостоятельно. По локализации боли бывают справа и слева, отдаваясь в спину, область между лопаток или в шею. Если перед тренировкой человек съел жирную или вредную пищу, то состояние усугубляется, так как требуются дополнительные ресурсы еще и на переработку тяжелой еды.

Тяжелыми считаются такие симптомы дополнительно к боли:

  • венозная сетка на животе;
  • нарушение стула (запор или понос);
  • кровяной цвет выделений;
  • зуд, жжение и отеки кожного покрова;
  • приступы тошноты и рвоты с кровяными выделениями;
  • желтуха.

Если симптоматика тревожит постоянно при незначительных физических нагрузках, то есть риск перехода болей в хроническую фазу. Срочное мед. вмешательство необходимо при появлении рвоты, изменении цвета лица.

Физическая активность при болях в печени

Решение о возможности заниматься спортом при печеночных болезнях принимает врач. Комплекс упражнений должен соответствовать общему состоянию пациента, не вызывать усиление болевого эффекта. Если человек преклонного возраста или имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, цирроз печени, то физическую активность сокращают к минимуму. Больным следует соблюдать такие правила:

  • Спортивные тренировки планируются по истечению 2 часов после или за час до еды.
  • Движения не должны быть резкими или порывистыми. Лучший вариант — медленный темп и плавность.
  • Дыхание важно контролировать, не торопиться, а вдыхать полной грудью.
  • Кардио-упражнения добавляют к основному комплексу только в тех случаях, когда наблюдается позитивная динамика.
  • Если во время комплекса ЛФК неожиданно ухудшится самочувствие, нужно немедленно прекратить тренировку.

Вернуться к оглавлению

Полезные упражнения, разрешенные виды спорта

Наиболее эффективными считаются тренировки, что не вызывают напряжение мышц. Речь идет о спортивной ходьбе, плаванье, легкая пробежка, аэробика. Но спорт запрещен при прописанном постельном режиме. Такие тренировки улучшают кровоток в органе, стимулируется обмен веществ. Рекомендуется и ЛФК с такими легкими упражнениями:

  • Размять шею. Для этого совершить легкие и плавные движения вправо-влево, назад-вперед.
  • Лечь на спину, руки расположить вдоль туловища. Поднять одну ногу вверх так, чтобы она была перпендикулярной телу. Затем сгибать и разгибать ее. Повторить с другой ногой, потратив на каждую по 1 минуте.
  • Лежа в той же позиции, одну ногу согнуть в колене. Подтягивать ее к груди. То же самое повторить с другой конечностью. Делать по 2 минуты на каждую ногу.
  • В том же положении поднять обе конечности так, чтобы они были перпендикулярны к туловищу. Поочередно делать наклоны влево и вправо. Потратить 3 минуты.
  • Стоя на ногах, поставить обе руки на пояс. Поочередные повороты вправо-влево, наклоны назад-вперед. Амплитуда средняя.
  • Поставить ноги на ширину плеч, а руки — на пояс. Выполнять приседания таким образом, чтобы колени не выходили за носки. 10 подходов.

Вернуться к оглавлению

Гимнастика для стабилизации дыхания

При болевых ощущениях в печени упражнения улучшают кровообращение, а если регулярно выполнять дыхательный комплекс, улучшится функциональность печени. Гимнастику выполняют, лежа на полу или стоя на твердой основе. При вдохе нужно максимально втянуть живот внутрь, и задержатся в таком положении примерно на 5—10 секунд. При выдохе необходимо сильно выпятить брюшную стенку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: